七夕ですがいつも通りです
お願い事は、
何も考えなくて良くてボーっとしていて生活出来ますように
vo2maxが67に上がりました めちゃきつかった
月曜日 トレーニングはお休みで
みさき接骨院へ行き紫蘇ジュースを納めてリカバリーしてきました
暑いけど🥵トレーニング出来ているのはリカバリーのおかげでもある
月曜日 お休み みさき接骨院
火曜日 オンライン筋トレ 高強度バイクトレーニング 夜バレーボール
水曜日 低強度
木曜日 低強度 夜バレーボール
金曜日 オンライン筋トレ 高強度バイクトレーニング
土曜日 低強度
日曜日 レース走or低強度
のグルグルです
12月までにvo2maxを72に上げる目標
コーチに、だったら1ヶ月に一づつ上げるんじゃなくていけると思ったらいける時にあげてくださいとアドバイスをもらった
この2ヶ月は日曜日がめちゃキツい
この日曜日をやるために日頃の筋トレ 高強度 低強度 バレーボールをやっているので組み上がっていっている
じゃ！
