火曜日に筋トレして夕方 芝の穴に３０秒7本やりにいき 夜バレーボールやったらパンパンになった
水曜日の低強度を45分で終わり
木曜日の低強度は90分回ったから戻ったと思ったけど金曜日の筋トレで先生に数値を見て少し疲れてますか？と言われたが夕方の2分走やろうとしたがアップの段階であっだめだこれはと思い休んだ
土曜日 低強度90分戻った
日頃外をほぼ走らないからたまに外で高強度をやるとこうなるからたまにやろ
洗車したエンジン11マッハ1
前のともだちから預かったアサガオ順調
夏休みが始まったからほぼ朝が馬になります
んじゃ
