世間のお盆休みをトレーニングやれて超えた事は僕にとっては最高の時間だった
筋トレはお休みしたけどその分自転車乗った
娘がほぼ乗馬だったから長島周回路使って色々やりました
お盆休みが終わり筋トレ再開🏋️
筋トレって身体のバランスをとるのにも良いことに気づく
フリーウェイトによる強制ストレッチだと思う 左右バランス良くほぐれる
スクワットは深さ 背中のラインを壊さないように深くしゃがめる柔らかさ 股関節 ケツ 背中 首 フロントスクワットは凄くわかる
自転車は
月曜日休み
火曜日高強度 筋トレ
水曜日低強度
木曜日低強度
金曜日高強度 筋トレ
土曜日低強度
日曜日レース走
の基本にしてやれている
低強度の日にはバニホップぐるぐるをいれて
一回一回考えながら回数こなす
朝も風が湿気が少なくなり涼しくなってきたから走りやすくなってきたからこれから秋に向けて強度を上げていけると思う 下地は出来た
んじゃ今から決算報告受けてきます
