月曜日休んで
火曜日始動 筋トレから僕の都合でオンラインをお休みしたので時間が取れた朝イチ
オンラインでコーチが見ていないなかでいつもやっている
フロントスクワット
パワークリーン
懸垂
オーバーヘッドプレス
CMジャンプ計測
フロントスクワットは95kg
CMジャンプは
目標は最大スピード3.00
0.1秒スピード 1.50
到達までのタイム 0．2切り
今回のテストは
2.42
0.19
1.41 まあまあ
火曜日よる 10秒800w10本
水曜日90分ローラー
いつも通りなんだけど
何も変わらないのが素晴らしいと自分の身体に思う
この身体を使うメンタルの方を整えるのが難しい
