コウタムバイク駆動部をディグリーザーのもとでピカピカにして白馬へ送り出す
自分のバイクこんなにピカピカにした事ない
土曜日 名古屋競輪場サイクルクラブへ
計測会の日でスタンディングの200m400mをする日
前回30c で少し重かったから
25cにしました前後5.1bar
常設の発走機やり放題
今までタイムに影響する発走機使ったのは全日本マスターズだけだから 数回しかやったことがない だから毎度全日本はどきどきのスタートで加速の仕方もよく知らなかったから
サイクルクラブはやりたい放題なのを見つけて隙間ずっとやった
止めるから全開でやってみてと言ってくれたからやると 引き足使えてない 身体を後ろから前にハンドルに太もも当たるぐらいやってペダルを4時ぐらいまで踏み回す感じで行くと自分なりに良い感じに２コギ目3.4と繋げることができた
早くトップスピードまで上げる事が先週より出来た
先週
今週
200m 17.87
400m 31.62 
400m を30秒前半出来るようにしてそのまま後100m 走れれば 36秒前半 30秒フラットだと36秒フラット
後200mラップが18.39だから これを17秒後半で入れば 400mを29秒台で500m35秒台後半
計算上ではこんな感じだけどやる事めちゃ大変だけど今の身体で工夫次第で出来そうな気がするからやってみる
次回は来週土曜日4日 と13日月曜日祝日 だ
平田クリテリウムの日 娘の乗馬学校試験になってしまいブースはお休み すいません
多分無事受かったと思う 後日報告
朝イチの待ち時間にジョグからランにする8km走 1km毎ラップ30秒上げていく
最後はkm4分ペースで終わり
ランシューズがグネグネになってきたから
土岐アウトレット行ってきた
んじゃ
明日は休みだ
