書いてないじゃん クランク180mm ギアを37t に変えました 多分いいはず 一歩目の踏み込みが楽になり 後につながる伸びる 月曜は身体と心が死んでた ローラー60分 火曜は救われた 夫人と映画行って ローラー40×2本 90+30×20 水曜は 50+10×40 木曜 朝練で40分…