ブチョー blog

趣味 心拍数95%

3月17日ゴンゾークリット

https://www.flickr.com/photos/dsk24/albums/72177720315495631 240317_GONZOPARK CRITERIUM | Flickr

北川大ちゃんが写真をたくさん撮ってくれてありがと 

結果から 

クラス1表彰台 

若い 

これらを倒したい  

f:id:bucyoub51:20240318073117j:image  

オフ明けで1週間だからまだちゃんと高強度をやっていないのでハッキリ言って今日絡むのは無理で 走れちゃったら休んでないと言う事でそれもダメだし じゃあ出なければと思うが絶対楽しいし 

オンシーズンの最初の高強度をしにきた
f:id:bucyoub51:20240318073122j:image 

刺激を入れにきた 
f:id:bucyoub51:20240318073108j:image 

若者達とマスターズ達の戦い

f:id:bucyoub51:20240318073533j:image 

走れないならスタート頑張るな😤よ俺と後で後悔する 

3番手でスラローム登りへ


f:id:bucyoub51:20240318073537j:image 

2周目コウタムにヘイヘイやられる 

冷静に身体をみると 

今日はこの位置で走れない
f:id:bucyoub51:20240318073104j:image 

じや心拍85%でジャンプの練習をする
f:id:bucyoub51:20240318073113j:image 

 上がってる中で制御する
f:id:bucyoub51:20240318073622p:image 

これはシクロクロスでのアクシデントリカバリーに役立つ  備えようとして備わるものではなくやっていて自然に出てくるもの  


f:id:bucyoub51:20240318073613j:image
f:id:bucyoub51:20240318073630j:image 

5位でした 

アイト 

タクちゃん 

コウタ 

クマさん

僕の順  

4月は午前ゴンゾークリット 

昼からAACa 
f:id:bucyoub51:20240318073627j:image 

クマさんが懐かしいの持ってきていた
f:id:bucyoub51:20240318073635j:image 

身体と気持ちにスイッチ入ったし休みをちゃんと休んだのが分かったから今週から少しずつまたキッツイのやり始めて4月は走れるようにします  絡めると楽しい 

3月14日

朝ジョグ心拍60%で20分 

f:id:bucyoub51:20240315120231j:image

夕方芝へ20分ジョグしたから20分引いて70分走 

ランニングの耐性が身体にないから 

慎重に始める 

いつものメニューに足し算ではなく引き算で入れる 

慣れてくるまでこれで良い  

f:id:bucyoub51:20240315121301p:image

 

低強度の日だった

3月13日水曜日

f:id:bucyoub51:20240314093850j:image 

動き出した月曜日は午前筋トレ 

夜 一本だけ30秒掛けた   

いつもスタートは重要でやりすぎない事  

気持ちリフレッシュしてるから乗りたいをやり過ぎると後から返がくる 

だから基本の明日もチャンとトレーニングできる事が大事 だと思っている 

人生先は長いし競技やれる期間も長い マスターズクラスも年齢別に60歳70歳まで設定されているから熱い 

レースで自分を出せる事  

勝ったから続ける負けたからやらない ではない 

もちろん勝てば嬉しい負けたら悔しい 

勝ちには不思議な勝ち有り

負けには不思議な負けは無し 

負けた事には原因は絶対あると言う事 

負けたから強くなるには原因をキチンと考えて見つけて引き出しに入れる 

この繰り返しは人生の糧になるし生活にリズムを作れる 

だから競技はやりたい  

人間として強くなるが目標 

 

地味な積み重ねがまた始まる 

芝の穴90分 行き帰り30分だから2時間 

 

やり出せば進める 

やり出さなければ停滞か落ちる 

闇雲にやれば良いのではない

どうせやるなら効率がいい方が良い 

結果が出る方がいい 

身体に結果が出てもレースで勝てるわけではない 

でも身体に備えてなければそこに立つチャンスもない  

 

まあ マスターズの話です 50オーバーの僕の話し  

 

筋トレ 高強度 低強度 ラン  

 

やる事は同じ 設定が変わる 

 

 

 

3月12日火曜

娘の卒業旅

娘の友達4人 

全部で8人キャラバンで行きました 

皆んな学校はバラバラになるから

中学3年間長い子は小学生から9年間幼稚園からだと12年 

友達に僕から感謝ありがとうです  

涙腺弱いな最近 

f:id:bucyoub51:20240313224330j:image 
f:id:bucyoub51:20240313224229j:image
f:id:bucyoub51:20240313224256j:image
f:id:bucyoub51:20240313224349j:image
f:id:bucyoub51:20240313224352j:image
f:id:bucyoub51:20240313224359j:image
f:id:bucyoub51:20240313224337j:image
f:id:bucyoub51:20240313224325j:image
f:id:bucyoub51:20240313224217j:image
f:id:bucyoub51:20240313224303j:image
f:id:bucyoub51:20240313224205j:image
f:id:bucyoub51:20240313224209j:image
f:id:bucyoub51:20240313224249j:image
f:id:bucyoub51:20240313224241j:image
f:id:bucyoub51:20240313224300j:image
f:id:bucyoub51:20240313224317j:image
f:id:bucyoub51:20240313224314j:image
f:id:bucyoub51:20240313224307j:image
f:id:bucyoub51:20240313224225j:image
f:id:bucyoub51:20240313224345j:image
f:id:bucyoub51:20240313224356j:image
f:id:bucyoub51:20240313224245j:image
f:id:bucyoub51:20240313224341j:image
f:id:bucyoub51:20240313224238j:image
f:id:bucyoub51:20240313224321j:image
f:id:bucyoub51:20240313224221j:image
f:id:bucyoub51:20240313224201j:image
f:id:bucyoub51:20240313224310j:image
f:id:bucyoub51:20240313224334j:image
f:id:bucyoub51:20240313224252j:image 

楽しかったです♪  

 

楽しそうで良かった

オフが終わりオンシーズン 

2週間の休み 

食べたいものを食べまくった 

考えなく食べたいものを食べる 

オンシーズンはやっぱり自制が凄く働いていたんだなと思った 

食っては眠り🛌を繰り返す トレーニングしなきゃがトレーニングしたいに変わったから 準備オーケー 

自分に何が足りなくて最終戦コトキレタカを考えた 

来シーズンは最終戦まで着に絡むレースをしたい  

ブースバンバンにやってコース設営エグいの作っても疲れない身体を作るそして走る 

ランを取り入れる事にしました 

筋トレ 高強度 低強度は今のまま にランを入れる 

コーチにそのバランスを教えてもらったから育つはずである  

オン1日目🔛 筋トレ🏋️からメニューが変わった、、、、  

動き始めだからだけどメニュー的にバー20kgにコロサレカケタ  

オンラインサツジンジケンが起こるとこだった 

 

スクワットは重速のはやってないけど今朝ケツが生きてなかった 

肩周りが息をしていない  

f:id:bucyoub51:20240312112738j:image 

多分2週間で元に戻る 

湘南cx伊豆の国 サポートブチョー編

東海cx最終戦でME2勝って1に上がる計画が、、2位で1位しか上がれず 

最後の昇格のチャンス 伊豆の国へ 

1週間合間でバイクをバラしベアリンググリスアップしてピカピカにしておいた 

前日試走は無理なのでタイキの試走の写真や他の方々の写真でコース状況を考えて 

シラク 4本 エッジ2本 にした  

コウタの体重考えて とりあえず全部1.35bar インナーセイバー入り

ビートあげる時にシーラントが飛び散り実家の壁をスケキヨにしてしまったのは内緒 

伊豆の国は駐車場と少し離れているから現場で色々整備は出来ないと思ったから完璧にしといた 

コウタと温泉♨️に行き早く寝ろと
f:id:bucyoub51:20240303182535j:image

伊豆の国のロケーション 素敵だ 

堤防の法面が応援や観戦に最高に見やすい 

コンパクトにストレートとコーナーを繋げてあり起伏あり 楽しそうだ 

突き上げがなかなか激しいから突き上げいなす乗り方を教えといた
f:id:bucyoub51:20240303182556j:image 

ME2の前に昼の試走があるから試走の前にローラーでキッチリアップしてから試走へ送り出した
f:id:bucyoub51:20240303182523j:image 

60分前に赤一本 

30分前にもう一本
f:id:bucyoub51:20240303182603j:image 

試走でサドル高さ変更 

心拍が上がりづらく苦しいらしい 

だから丁寧に回して少しずつ上げていけと指示する  

弱気になっているのは分かる 仕事忙しくて今週ローラー教室一回しか自転車乗ってないらしい  

でもポテンシャル的には大丈夫だから落ち着いていけと1週間休んだと思えば前向きだと言っといた

スタートは5人並びだから三列目  f:id:bucyoub51:20240303182544j:image 

スタートでごちゃごちゃして10番手でファーストコーナーへ 

3人が逃げてパックになって上げている 

2周目で6番手  

3周目 単独4番手  

全7周回  

4周目追いついて4人パック
f:id:bucyoub51:20240303182531j:image 

5周目ホームストレートで別カテゴリージュニアの選手がアタックしたのをコウタが同じクラスと思ったらしく付いていく 

これがME2単独トップになるアタックになる 

そのまま後続離して50秒差で優勝🏆

f:id:bucyoub51:20240303190019j:image

終わったら青スピードキュア 
f:id:bucyoub51:20240303182526j:image 

ロケーションが素晴らしい👍
f:id:bucyoub51:20240303182538j:image 

ここまではサポートブチョーのレポートでした  

応援ありがとうございました😊 

MCがオッチー アスリチューン三上さん 

まったく東海な雰囲気であった

f:id:bucyoub51:20240303190339j:image 

受け入れてくれた湘南cxな皆さんありがとうございました 


f:id:bucyoub51:20240303190335j:image

ほうじ茶ソフトクリーム美味い

f:id:bucyoub51:20240303182548j:image 

帰りの高速サービスエリアで中根くんに捕まった笑笑 まさかやで 
f:id:bucyoub51:20240303182600j:image  

サポートをやってみて悪く無かったし全開を出してくれるのは嬉しかった 

逆に自分がライダーの時はどうかと置き換えるとタッさんこーちゃん  前原さんがピットやサポートやってくれていることに改めてありがとうだしもっとキチンとやると決めた日だった 

 

湘南cx運営の皆さんとも色々話しました勉強になりました 

 

また来年行きたい みんなで行こうそうしよう

オフ

オフ2週間自転車 乗らない いじくる  

レーニングしなくていいと言うメンタルの解放 くっそ楽  

一年ぶりに楽している 

前も書いたけどこのまま何もしないと普通になっていくんだろうな〜  

受験結果はまだだけど娘が馬を再開した🐎 

3回目 3ヶ月休んだ為の感覚の調整に四苦八苦している 

 馬の調子に自分の技術を合わせる事 

昨日馬の先生が言っていた 

馬に人が乗っているだけで馬にはストレス 

上手く乗ってあげる事で無にする 

指示だけをストレス無くする事が理想  

 

なるほどだ

f:id:bucyoub51:20240302121435j:image 

オフのうちにやる事はたくさんある
f:id:bucyoub51:20240302121428j:image 

庭にラジコンコースを作る事 

縁側を作る

アスリチューン冷蔵庫 

バスの天井塗り 

自転車部屋の断捨離 

f:id:bucyoub51:20240302121432j:image  

心の断捨離 

今シーズンは身体作り

心作り 

技精度上げる 

を去年よりきちんとやる事

 

自分で限界とラインを引いているその先はどれだけ余裕があるんだろう

東海cx最終戦トヨタ

先ず 応援ありがとうございました! 

年々応援が大きく多くなって雨の最終戦最終レースめっちゃ声かけてもらいました ありがとう 

でも身体はボロで一周目途中で笑えてきた 全く動かんって  

f:id:bucyoub51:20240226042712j:image

止めちまえって思ったけど至るとこストレートコーナー (今回コースの交差間隔を全部ダブル杭にして50cmから1m開けたから応援で奥の中まで入って来やすいようにした)で声が飛んでくる 特に凄かったのが橋の下のクランクからシケイン  

f:id:bucyoub51:20240226042728j:image 

涙出たよ やめれんやろ
f:id:bucyoub51:20240226042707j:image
あんまり言わないけど 

コース好きなように作って作らせてもらってブース準備して作って ライダーとして身体作って当日走って だんだんキツくなって来ていたのが去年、去年は最終戦走りもしなかった走れなかったブース横で倒れてた 

それからすれば今シーズンは最後を走れたしモチベーションは年間ポイントもあり保てていたから、まだまだ鍛えればやれるんだな〜と思った 

強い気持ちと強い身体を作る事をきちんとやる

来年は最終レースまで着に絡む走りをしたい 

年間優勝とりたい
f:id:bucyoub51:20240226042720p:image 

今シーズン僕に気持ちを乗せてくれた皆さんありがとうございました 

 

これにてドロンしますが 

もう8ヶ月後にコースがどうとかの話が来ていますからすぐに24.25シーズンが来ます

また鍛えた僕に会うでしょう  

それでは 

 

ブチョー

2月22日

ニャンニャンニャンの日だからか家の周りが猫でイッパイ 集会している

f:id:bucyoub51:20240223081739j:image

最近 メンタルのコントロールがとても必要だと感じる  

50過ぎてから特に 

下がってる時全ての言葉に クソ くそったれ 俺なんて どうせ  とかクソな言葉が頭の中について回る 

良い時は 無 自分史上最強である 

 

この僕のメンタル 何かをしたから上がるとか下がるとかではない   気合い入れていこうと上げようとしても形だけ  

不思議だ    

そんな自分を一歩引いてみている 

引いて見れるようになった 

だから堕ちていてもトレーニングは普通にこなすし 上がっていても普通にこなす 

こんな時もあるさって他人事のように言える  

おいおいしっかりしろよ俺って 

でもダメな時はだめで休ませる 無理はしない 

何書いてんだ俺 ま いいや 

とりあえず ずっとトレーニングは出来ていて 

年始愛知牧場まで空いてしまっていたトレーニング強度もその前まで戻したから 

心身ともに普通です 

後はチャンとやるってスイッチ入れるだけ  

東海cx最終戦 

MM1 のメンバーが楽しみです 

f:id:bucyoub51:20240223201124p:image 

ちゃんと整えて臨みます 
f:id:bucyoub51:20240223081735j:image 

娘の高校受験が終わりました 

やっと終わった  

とりあえず出し切って来たらしいから後は結果待ち 2週間は長い、、、  

 

僕は乗馬🏇を習いながら受験に臨むつもりでした娘もそのつもりでした  

が 1年前からの受験に向けての成績が上がってこなくて10月まで乗馬をやり受験に切り替える為に乗馬を休む事にしました 

娘と家族との色んな葛藤がありました 

家の中の雰囲気悪かった〜  長かった〜 

僕の考える普通は好きな事やりながら勉強も頑張って自分を高める進学をする 

世間の普通は受験に集中する(他は休む辞める) 

成長期に休んだら鈍る落ちる 上がるべき所で上げれない  

と思っていたから文武両道を貫きたかった  

ま、僕が思っていても本人がそう上手くはいかなかったからしょうがない 

少しの間3ヶ月は休みましたがまた再開します 

娘も自分を高めましたが親も色々高めました 

口喧嘩ばっかしてた  言い合った 本気で怒ったし  親の言いなりにはならないも言われた  思春期の言葉は刺さる    

 

親も全開だ

 

 

 

2月15日

月曜日は休み

 

僕陥入爪のプロなんでかれこれ30年付き合っています

 

足の親指🦶の外側 陥入爪の処置を、みさき接骨院でやってもらいました 

巻き爪陥入爪の処置免許を持っているのでした もっと早くにやれば良かった 

2週間痛かったが直ぐに痛くなくなった

素晴らしい

f:id:bucyoub51:20240215082315j:image 

親指が踏み込めないと膝が痛くなり右ケツが張る 

これで解決する

f:id:bucyoub51:20240215082222j:image 

火曜日は娘息子の運転手でスノボへ 

スクートで付き合いました
f:id:bucyoub51:20240215082225j:image 

リフトの上でのオヤツがたのしみです

f:id:bucyoub51:20240215100921j:image
f:id:bucyoub51:20240215100913j:image
f:id:bucyoub51:20240215100917j:image
終わったらクレープです
f:id:bucyoub51:20240215082218j:image 

帰ったらローラー乗って脚を自転車に戻します

最初全くだけど戻ってくるのが分かる
f:id:bucyoub51:20240215082229p:image 

スクートのヘッドベアリングを交換しました
f:id:bucyoub51:20240215082233j:image 

水曜日はローラーで90分走

木曜日 雨が降る前に朝芝の穴
f:id:bucyoub51:20240215082236j:image 

f:id:bucyoub51:20240215130048p:image

帰りに雨降り出した☂️