2025-01-01から1年間の記事一覧
やっと身体と気持ちがつながって 1分走やりに芝の穴へ きつかったけど気持ち良かった 土曜日は名古屋サイクルクラブだけど雨☂️っぽいから 雨でもやるのか、、、 やるなら走りたいが
ブチョーのやらかし 2列目スタートして10番手でトイレを周りその先の90°右曲がり左回りで内側渋滞してたから外回りしたら内側渋滞が外に膨らんできてコーステープ切れて押し出され杭が腹筋に刺さり呼吸出来なくなったけど絡まったコーステープを取って走り出…
あと2回眠れば レースだ 早く、走って終わりたい やれる事は普段のレースと変わらないのだが 日々の至ところで心が昂る心拍が上がる⤴️ きな粉バター練っていて心拍125って普通じゃない イメージでも心拍は上がってしまう筋肉がピクピクしてくる これは日頃の…
これだけトレーニング練習したから勝てるわけじゃない 神様仏様に頼んでも勝てるわけじゃない 思いが強いのはちゃんとやったから じゃあどうするか レースまで普通に過ごす事 よく眠って よく食べて お風呂入って トレーニングして 考えないようにしても考え…
仕上げの芝の穴 今回56作成レイアウトと内容は全部入っていた 耐えた 昼にオンライン筋トレ💪 夜バレーボール いつも通り過ごしている 身体は肺の奥まで使えてるのがわかる力も入る ご飯たくさん食べる よく眠る お風呂入る🛀 もう少しで走れる
この時期元気でいれれば優勝な55歳になるブチョーです みなさん元気ですか 朝風呂大事で 昼前風呂 おやつ風呂 夜風呂 いろんなお風呂がありますが全部好きです 全日本へ向けて身体のピークをもっていくのは何年も前からやってません 僕は身体絞ったりすると…
東海cx開幕戦ツーデイズという破壊力抜群のブース運営と コース設営 このブログの中は僕の世界なんで全部書きますが 55歳になろうとする人がやってやろうと思える動く量ではない事は分かっている だけどその限られた身体と思考力のなかでどうやるかにロマン…
今朝 4℃の 先週から勉強して 最後までしっかり走り切るマネージメントをやる事 といっても簡単ではない 走っているメンバーが強い 一周交代となっていたが落ちそうなとこでシマダクンが上げていくしマーくんが安定していて速い 56は落ちるのを許さない監督ポ…
月曜日 トレーニングおやすみで、みさき接骨院へいき 話してたら終わってた みさきマジック シケイン を組み直して塗る ステルスグレー 光るBマーク手に入れました 午前中に筋トレ️ 夕方 90秒 ５本 出力を四角く入れる 最初設定値までもっていき最後まで耐え…
今週頭あたりから気持ちがドーンと落ちてきたと気づいた 腹に力入らない時に多い 悪夢をみる でもトレーニングは出来ている こういう時は何も考えずにお風呂に入りご飯食べていっぱい寝る 漫画読む 何かのタイミングで何かの言葉や行動でフってスイッチ入っ…
僕はウェイトトレーニングは強制ストレッチとも思っている 100kg4回で後7回ぐらい出来るのがアップで 110kg2回後5回ぐらい出来るのがメインセット 僕の頭の中バグる 100kgを11回やれますって、、、 もう考えないようにする 僕の育ち方は中島通接骨院若山先生…
今朝4時半に起きたんだそしたら昨日の500ttのインパクトで身体バキバキだった 6時に芝の穴集合なんだけど行けない理由を探し始めている自分がいるのを笑い 温かい布団の中でもう一度身体と気持ちの確認をして 身体動くよな 気持ちは走りたいよな 行きたくな…
乗馬の大会で三重県鈴鹿にきました クラスが上がり バーの高さも上がり 周りのレベルも上がりました タイムレースで ノーミス(バーを落とさない) 3位 見ていて今練習でやれている事ちゃんと出せてるなと見てました 毎回毎回考えて練習にいって できない事や…
LAKEのバンク用シューズ ペダルはめた上にさらにストラップで固定するのにBOAダイヤルが邪魔になるから紐です アッパーが分厚くてしっかり保持してくれます 来週12日に名古屋サイクルクラブで試します ギア54×14にしてみる 火曜日朝 筋トレオンライン ボリュ…
2日目の馬🐎 明日は大会 スク水氏があげていたピドコックメニューを自分の数値でやる ゲロゲロである でも慣れたので次は数値を上げて焼き切りたい 息子大学祭にきました バンドやるそうです めちゃカッコいい、、、
https://x.com/bucyo51/status/1984387563675926760?s=46&t=9QOGNSWl_C-F2PymVbvHxw 草刈り後のオンライン筋トレ️ 筋肉の表面にうっすら疲労感はあるけど力は出る 筋肉の表面にワタに包まれた疲労を纏った感じの身体が好きだ 草刈り疲れたな〜は気持ち 草刈…
水曜日夕方 芝へ低強度やりきた 外で低強度やるのはすごく久しぶりでしょうがない部分もあるんだけどこないだ東北ＣＸ走ってやはりバイクの扱いが雑になってると思い出したから細かい動き含めて90分走 木曜日朝 芝の穴 全日本までは先ず集中する ここでもや…
ランと乗車の切り替え キャンバーランの時にどちら側にバイク担ぐか持つか 後のレースでチームのタクちゃんにピットから声を掛けていたが、 言うのは簡単である 実際走ると一周目に出来たことが出来なくなる 路面状況 身体の変化 でも 今思えば あそこはラン…
ぐりぐりぱーま をかけたのでノリノリで向かいました 雨でキャンバー☔だとスパイクだと予想して MADタイヤ エア1.5予想 前日は楽しく試走出来ました 去年ポイント無いので最後尾のスタート で当初前スタートの50オーバーとは1分差スタートだったのが人数の関…
みさき接骨院リカバリーにいきました 通い始めて6年経ちます それまでは身体のメンテナンスを定期的にやる事はなかった 6年前全日本内子の前になんかのタイミングでマッサージしてもらえますか？ と入ったのが始め やってる競技を説明してほぐしてもらって …
月曜日は名古屋競輪場で月に約2回ぐらい行われているサイクルクラブへ行きました トラックを走れるように初心者からマスターズまで幅広く受け入れてくれています 自由走行でアップして約15分 200F 400tt 500tt 1km ケイリン を選べます 僕は200Fと500tt 200F…
コウタムバイク駆動部をディグリーザーのもとでピカピカにして白馬へ送り出す 自分のバイクこんなにピカピカにした事ない土曜日 名古屋競輪場サイクルクラブへ 計測会の日でスタンディングの200m400mをする日 前回30c で少し重かったから 25cにしました前後5…
芝の穴がスタートした まだレースペースはキツイからほどほどにと56はいうのだが十分だった マーくん安定していた いつも僕は独りでトレーニングで九月から始まる芝の穴が複数人で走る機会になる 流し周回の中でブロックシケイン 飛んでいけたのは成長してい…
日曜日は乗馬大会でトレーニング休み 月曜日 みさき接骨院でリカバリーで休み 火曜日 早朝もみ返しでキツかったけど筋トレで目覚めてきたから普通に開始 フロントスクワット 90kg92.5kgと体を慣らせて95kg2回余力3回を3セット出来るようになりました 娘が誘…
月曜日休んで 火曜日始動 筋トレから僕の都合でオンラインをお休みしたので時間が取れた朝イチ オンラインでコーチが見ていないなかでいつもやっている フロントスクワット パワークリーン 懸垂 オーバーヘッドプレス CMジャンプ計測 フロントスクワットは95…
目安のvo2max シーズンインまでに70まで上げる 辛かった 特にローラーで色々やるのがキツかった 多分11月には72になっていると思う リカバリーのみさき接骨院は大事 筋トレも大事 時間が無い時はランでやった 前の家からスダチを大量にいただいたのでほぼ毎…
フロントスクワット95kgまで来ました成長しています 多分上げるだけなら100kgイケると思いました 毎日作り続けてるBステッカーがいっぱいになってきました じゃあどうすんだ？ 趣味です^_^ 日曜日朝馬だったから待ってる間に 5km 朝が短かったから 夕方 30秒…
26日から熱海へ帰る 27日朝一裏山アタック 家から玄岳料金所まで28分ペースで7km登り 犬オーケーな砂浜AAランクの海水浴 下田外浦海水浴 伊豆先っぽにある めちゃ綺麗だから綺麗にして帰る連鎖がある またいく 犬を埋める 泳ぎが上手くなりました 28日朝一 1…
みさき接骨院でリカバリー お盆休みの間は僕の都合で行けなかったから 良くトレーニングをしながら身体もったと思う 今週から筋トレもリカバリーも全部元通りになるから普通に戻る 良くクリアした自分をほめたい 先週金曜日は息子が福井でバンドの合宿するか…
世間のお盆休みをトレーニングやれて超えた事は僕にとっては最高の時間だった 筋トレはお休みしたけどその分自転車乗った 娘がほぼ乗馬だったから長島周回路使って色々やりました お盆休みが終わり筋トレ再開️ 筋トレって身体のバランスをとるのにも良いこと…
