コウタムバイク駆動部をディグリーザーのもとでピカピカにして白馬へ送り出す 自分のバイクこんなにピカピカにした事ない土曜日 名古屋競輪場サイクルクラブへ 計測会の日でスタンディングの200m400mをする日 前回30c で少し重かったから 25cにしました前後5…

芝の穴がスタートした まだレースペースはキツイからほどほどにと56はいうのだが十分だった マーくん安定していた いつも僕は独りでトレーニングで九月から始まる芝の穴が複数人で走る機会になる 流し周回の中でブロックシケイン 飛んでいけたのは成長してい…

日曜日は乗馬大会でトレーニング休み 月曜日 みさき接骨院でリカバリーで休み 火曜日 早朝もみ返しでキツかったけど筋トレで目覚めてきたから普通に開始 フロントスクワット 90kg92.5kgと体を慣らせて95kg2回余力3回を3セット出来るようになりました 娘が誘…

月曜日休んで 火曜日始動 筋トレから僕の都合でオンラインをお休みしたので時間が取れた朝イチ オンラインでコーチが見ていないなかでいつもやっている フロントスクワット パワークリーン 懸垂 オーバーヘッドプレス CMジャンプ計測 フロントスクワットは95…

目安のvo2max シーズンインまでに70まで上げる 辛かった 特にローラーで色々やるのがキツかった 多分11月には72になっていると思う リカバリーのみさき接骨院は大事 筋トレも大事 時間が無い時はランでやった 前の家からスダチを大量にいただいたのでほぼ毎…

フロントスクワット95kgまで来ました成長しています 多分上げるだけなら100kgイケると思いました 毎日作り続けてるBステッカーがいっぱいになってきました じゃあどうすんだ？ 趣味です^_^ 日曜日朝馬だったから待ってる間に 5km 朝が短かったから 夕方 30秒…