リクエストで明治村の文豪ストレイドックスに会いに行く 明治村は明治の各地の重要文化財建物を移設した博物館公園 だだっ広い イルカ池の辺りに広がっている 4人で SL 眼鏡橋 帝国ホテル 壁の細工 受付ロビー エントランスホール 公衆電話 金沢監獄中央看守…

月曜日 しんでた 脚全く動かんかった 特にみぎのふくらはぎ 左で止めるのに右 みさき接骨院でぶらぶらにしてもらいに行くずっと寝てた 気づいたら家だった どうやって帰ったんだ まだ走りたいまだ詰めれる スピード上げれる 止まれる 曲がれる クリット脳 ナ…

台風14号が温帯低気圧に変わり秋雨前線を刺激した 午前中雷土砂降り 昼からは晴れてきた 涼しい 良かった ブース設営の8時半は降ってなくて片付けの18時は晴れていた ヤザワエイキチが言っていた 入りと帰りが雨降ってなかったらオーケー その通りだと思う …

1週間分 日曜日 ミノウラファクトリークリット 土曜日60分走最後に3分走 金曜日筋トレ休み 夕方60秒 木曜日芝の穴 水曜日ローラー90 火曜日 朝芝40分 夕方 筋トレ 月曜日休み みさき接骨院

火曜日 オンライン筋トレ️ 夕方 10分走だけ 水曜日 焙煎を流れるようにやれるように部屋を改造 これで疲れちゃったから早く寝る休み 木曜日朝 56とマーくんと芝の穴開始 20分走2本 5分走一本 まだ朝暑い LAKE 333 このシューズは 楽で強く走れる 陥入爪に対…

火曜日の筋トレオンラインの結果からいうと 身体は素敵に整っていてスピード重さの数値はすこぶる良かった と言う みさき接骨院です 陥入爪の処置 左足親指は治った 後右はもう少し SPDシューズを毎日履くから爪はすごい大事 陥入爪はゲキ痛い 外科的に手術…

金曜日 午前中オンライン筋トレ️ で焙煎機の移動設置で疲れ果て早く寝る 高強度無理 土曜日 朝 30秒5本 夜90分ローラー 日曜日 朝 馬待ってる間に100m5本 18秒セットではなく15秒セット 3本目14.7秒 10本やれるように 1本だけなら13秒切れるように 夜 ローラ…

月曜日 みさき接骨院行って 何もしない日 日曜日の1km3分分チャレンジで身体がいつもと違っていて施術が深かった 久しぶりに悲鳴が出た 火曜日身体戻ったのでというか戻して午前中オンライン筋トレ微妙に数値低い フロントスクワットはメイン5kgプラス70kgで…

金曜日 午前中オンライン筋トレ 午後 1分走 671w655w650w 土曜日 90分ローラー 日曜日 1kmランタイム計測 3分14.1秒 8秒更新 心拍キッツイけど慣れてきた トレッドミルでやると引っ張って行ってくれるから耐えればやれるが外でやる場合は自分で行かないと出…