金曜日 10時間寝る 土曜日 12時間寝る 日曜日 10時間寝る 寝て整える 久しぶりにまとめて寝た 次のレースまで約1ヶ月空くから気持ちはリセットさせるけど身体はトレーニングする またどうせ1週間前になればピリピリ来るんだからそれまではゆっくりする 月曜…

今シーズン始めはJCXをポイント取るためとブース無しコース設営無しでどこまで走れるかやってみたかった めちゃくちゃ楽だった だから愛知牧場 キツかった〜 月曜日 休みだけど豆無くなってるから焙煎バリバリやって夕方みさき接骨院へ 身体パキパキで動かん…

自分の日記だ 愛知牧場2日間が自分にとってどれだけ負荷が高いかは分かっているから 先ずは身体を整えて強くして7日前を迎える 年末年始とレースブースが空いたから身体は整えやすかった 正月の食事峠は危険だったけど笑笑⚠️ 体重は67kgのまま きたからセー…

愛知牧場2日間のブースというだけで頭がいっぱいになります でもトレーニングとリカバリーも並走してやります いつも変わらないトレーニング 変わらないという事は身体は好調ということです 調子悪い時は変えなくちゃダメだけどね みさき接骨院で、マッサー…

いつも通りのトレーニングが始まる 後11か月 金曜日に土曜日に20分走の自己ベスト出すために高強度をやった 480w30秒 10本 キチンとやれてしまったからまた設定を上げなければならない 午前中にオンライン筋トレ 普通にこなして夕方高強度やったら 土曜日足…

全日本マスターズ50が終わり 第29回全日本自転車競技選手権大会 シクロクロス 男子マスターズ 50 59 - YouTube 結果 大原さん優勝 タメさん2位 杉原さん3位 バイキンさんの動画を見ながら心拍上がった 来シーズンに向けてまたトレーニングしようと思ったよ …

先ず たくさん聞かれてお声がけいただいてます 全日本CXは、娘の受験の時期ですので今回は出ません 半年前のトラックマスターズ全日本で、のりへいと一緒にコロナを持ち帰り家族全滅させた事を考えると強行するべきではない判断をしました 後 多感な時期に僕…

ハッチがハイタッチでフィニッシュを迎えてくれるがこの位置はアスファルトの段差があるギリギリラインで最後にトラップを仕掛けてくるゴンゾークリットオーガナイザー 片手でフロントアップしないとパンクする笑笑 ゴンゾークリットの僕の一日を書く ゴンゾ…

年末年始 オンライン筋トレ️は僕の色々な都合でお休みだけど 時間は見つけてトレーニングは出来た オンライン指示の絶妙な加減は無理なので(中島通接骨院あれはプロ) いつもやっている内容通りの3%落ちぐらいでやっといた 刺激は入っているから来週から再開…

あけましておめでとう 自分にも開けたぞおめでとうと言いきかす 元旦90分ローラー 2日朝芝の穴 3日90分ローラー 今年は速いシケイン バニホを目指し ウィリーをマスターする アスリチューンショーゴ隊員にバニホのキッカケを教えたのが僕だからさらに言うと…