2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
前日のコース設営 3時間で細かいところまで完成！ 実行委員会のみなさんとBUCYOCOFFEE/CLTからはハッチィ ともやん監督 水谷拓也専務 部長の4人 設営速い どんどんシステマチックになってる お疲れ様でした 余裕をもって 講習会 を迎えれました 今回も満員で…
https://pedalmark.jimdo.com/pedal-mark/ ランでのロゲイニングは浸透してきてますが自転車でのロゲイニングは距離や範囲が拡がり散策ポイントが増えるメリットがあります ロゲイニングの地域が知ってる場所ならいつも走ってる練習している道ではなく 通っ…
今日の練習は エア2.3 F EDGE R SAND ダウンヒルエリートYKO氏が みんなそんなペコペコにエア下げたらせっかくのタイヤ ブロック グリップが活かせないんじゃないですか？ 僕はオリジナルで行きますと言って 今はなき鬼キャンバー関クロ北神戸ステージを最終…
平田クリテリウム コーナー立ち上がり でダンシングしてダッシュ 当たり前ですが 下ハンドル持てなかった僕が下ハン持てるようになって3ヶ月 AACAでも平田でも終わった後身体が痛い 特に腕 肩甲骨周り 使えてきてる 今まで使ってない 良い傾向なのかそろそろ…
BUCYO号にマーカー付けました きらびやかになりブリブリで平田クリテリウムに乗り付けてやる……と意気込んで行ったがすでに明るくって撃沈orz 楽しみにしていた部長ごめんなさい BUCYO coffee/CLTブースのみなさまありがとうございました もうホントにいなか…
毎日毎日 練習ですよね 芝で40分走 芝の穴 あきない 毎回違うことがある ペース落としても 速くても見える事が毎日違う 身体も毎日違うから マンネリなんてしない
木曜日 回転練習 アウタートップ100ケイデンスで60分 やれるようになってきた TCRをアルテグラDi2ブレーキ油圧化したことによってスプリンタースイッチがつけれなかったので これを手に入れてクリア 少し大きいけど問題なし 身体が変化についてきてない……
最近やり入れた 40分走中のステップ ステップ中心にコースを組んで心拍上がってる中でミスなくクリアするか 楽しいです ^_^ パワー気にしないで40分回転重視でキツく走る 一皮剥けます 40分の平均パワーを気にしてやっていると1枚重いのを踏んで回転も動きも…
AACA長良川2日目も出てきましたが2日目は厳しかったです 走る前からハッチィに風が強いから逃げ決まって後ろは楽になるから完走できますよ と言われましたが後ろじゃねえ〜〜前で走って60分でやめたいんじゃ！ ？〜〜 60分だけで出し切る計画 1-1の中での展…
位置付は練習以上の負荷で1日60分× 2日間耐えること 今の練習以上のことは出来ないからね 初日 60分 2日目54分 初日で身体痛くなり夜たくさん寝た 2日目の朝筋肉痛が…… 夜中に身体痛くて起きた 俺若いじゃんまだ シクロクロスでもここまでバキバキになる事は…
部長今年は1ー1です 頑張ります ハッチィはずっと1ー1だし完走もしてしまう アドバイスをもらいます 当たり前だが前々で走る事 100kmへ挑戦 とはいえ部長 練習は40分だけなんで いきなり100kmは無理です でも1ー1の駆け引き スピードは練習になります だから…
水曜日 身体かったるい ローラーで60分乗ってほぐし 後半上がって来たから 明日は大丈夫 木曜 芝穴 細かく 階段 ラン シケイン ステップ 担いでラン コーナー 立ち上がりギア気をつけて回転でスピード上げてギア上げて維持 ずっと維持じゃなく細かくコーナー…
身体 ガッタガタ 2日目にマックスガタガタ出るのはおじさんの印 ありがたく受け止めます 一応休みな月曜 午前中にローラー90分流し 昼 インコの動物病院へ 長く遠く 鳥を診てくれる病院は少ない 年末の鳩騒動ポーの報告 全快しました と え？ 本当に？ って…
ともやん監督が要ヘルパーで来てくれて助かりすぎる ブースが無いと時間の使い方が雑になり どうしていいか固まる はい 去年 負けてる45マスターズを真剣に獲りにきました 週中に雨降ったけど 今まで走った桂川からすればドライ ふつうに言えば湿ってる 12時…
ローラーで仕上げる 大原さんに聞いてみた トレーニング 導入 50+10×20×2 ケイデンス速く回しきりそこから耐えて50秒 2回 気持ち悪くなる 2回目は同じことを繰り返すのが嫌で身体が拒否する笑 面白い 40分一本より良いかもね 金曜 脚にきてる階段上がらない …
マジで月末感 て月末です 隙間見て 芝へ 寒くなる前にと思ったけど さみ〜〜 40分走 後半10分 市場を大事なところで喉に虫が入り悶絶しながらやりきる 虫が動くと気持ち悪くなり吐く 乱れてる 空気圧を適正とか低圧にはするけど 高めで走ったらどうなるんだ…
