ローラーで仕上げる 大原さんに聞いてみた トレーニング 導入 50+10×20×2 ケイデンス速く回しきりそこから耐えて50秒 2回 気持ち悪くなる 2回目は同じことを繰り返すのが嫌で身体が拒否する笑 面白い 40分一本より良いかもね 金曜 脚にきてる階段上がらない …