2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
ブチョーお買い物バックが出来あがりました ハッチィありがとう 7月からコンビニでも袋がなくなる 畳んで小さくなる薄手の大きめの袋 300円で店頭販売しております コーヒー豆を3000円以上お買い上げでプレゼントしております ^ ^ 何枚あっても困らない… 土…
アスリチューンテストをやるつもりだったけどさ ローラー環境が熱波で…… 熱ダレしていてやめて扇風機に当たりながら60分 リカバリーにした アスリチューン三上さんに連絡して 違う形でテストすることを伝える 月末業務を終わらせた 色々あるけど無理やり終わ…
芝の穴アスファルト 90分走 行って帰って50km 去年と一緒 乗り込むのはMTB タイミングよくIRCタイヤからタンケン 29×2.3 が届きました コレでまたトレイルをさらに楽しめるし 去年を超えた乗り込みに使えます コレは新作 BMXクルーザークラス24インチレーシ…
朝から筋肉が重くて… でも90分走 そして仕上げにかかる コロナ自粛工作の最終章 バス マスキングテープ 全部で50mm×18mが24本 400m に達する バスの反対側は倉庫だから隠れてやれたけど 運転席側は道 通る人が後ろに立って見てたり 町内会長さんがコレはどう…
月曜日90+30×20本 30秒が楽に感じて90秒も早く過ぎるから調子は良い ベガが出てきた コロナ自粛工作の最終版 バス 誰も気づかないさりげない感じにまとまりました 雨が降る前に芝へ 90分走 もう半袖じゃないと無理です CLTシクリ サンシェードレンズはお気に…
セーフティーネット4号申請 今回のコロナの影響で売り上げが前年同月比20%以上落ちると銀行の融資を特別枠で融資を受けることが出来るので 融資を受けるかどうかは別として取っておかないと受けることは出来ない この先まだまだどうなるか分からないので資格…
土曜日日曜日と芝の穴は混んでるので行かない 2日間ともローラーを40分回すだけ 金曜日のアスリチューンテストがキツくて 回復に努める ベントオーバーロウ 30kgから8回 5kgずつ上げて55kg 8回3セット キックスケーターを再生 バスのマフリャーを ピカピカに…
お店の床屋グルグルを改造です 蛍光灯のグロウ球が飛び 次を探せれなかったので いっそLED化してしまえ て ステッカー貼り なかの配線をして 点灯 とても良いです^ ^ 家に帰り プチ バラして塗装 練習は アスリチューン エナゲインテスト 1週間毎晩寝る前に…
ヨシタクノート活用3日目 書きたくない時は簡単に 書きたい時はたくさん書く 書き殴りたい時は… 火曜日は筋トレとローラー 水曜日は早朝芝へ マスクしながらだと空気が薄く 汗かいて顔が痩せる… 短い時間なのでタイヤをIRCボーケン40c タイヤ太くしてエア落…
BMXオリンピアンの長迫ヨシタク選手が作ったトレーニングノートを手に入れた https://www.yn-products.com/ まさかの刻印入り？ じゃなくても嬉しい配慮だった 内容はこんな感じ 毎日書く事だから 朝起きた メンタル 体調 トレーニングの時のメンタル 体調は…
競輪に就職したナガレミルちゃんが優勝とは行かなかったけどまずまずの結果を残すスタートを切りました お小遣いを掛けたけどトントンでしのげたからよしとしよう コレからドンドン頑張って欲しい 40分ローラーを回して ベントオーバーロウ 30kgから8回ずつ5…
国が解除を出しました 県はまだ フルオープンではないので 娘を病院に送りながら芝へ 言い訳してるやんけ…… 芝はゴミが多い… どうなってんだ…… ゴミ拾いをする 全部無理 ウンチ 転がってる…… まあイイや 他人の事は言わない 自分がゴミ捨てたり ウンチしなけ…
バスのサマータイヤに アルコアのアルミホイールを履かせております 6年目です バスとの接続部分やナットが当たる部分は汚れが固まりやすく その他は 浮サビが点々と付いて その上に汚れが乗りやすくなります 白っぽく光ってますが 精一杯のひかり方です 先…
自分でももちろん洗車しますが 今日は近所の56サイクル へお客さんとして行きました 56サイクルは下町の中の中にある普通じゃない家みたいな自転車屋さんには見えないこともないが家ではない 自転車屋さんみたいに自転車展示してない 何を売っているか ソフ…
https://misaki2016.jimdofree.com/ Twitter @kanya39816346 自粛の中でも 家で出来るストレッチや、身体の動かし方を動画配信してくれてました、 みさき接骨院 藤田先生 サッカー界⚽️のトレーナーの中ではちょっと一目置かれる存在です勉強熱心で自転車選手…
自粛 ジムも閉鎖になり困ってましたが 中島通接骨院での全日本選手権に向けての1年計画筋トレメニューを組んでもらっていたおかげで 自転車倉庫に作った自宅ジムセット組み合わせてこの自粛期間をパワーアップして乗り切る事が出来ました でも次回 いつこう…
リカバリー 回すだけ なんだけど 筋トレ スクワット 30kgから5kg5回ずつ上げて 70kg8回3セット ルーマニアン 50kgから8回ずつ10kgずつ上げて 105kg8回3セット 先週より5kg上がった けどギリギリ 自粛解除が見えてきたのでバイクの準備 wako'sセット 持ってい…
ローラー生活43日目 ローラーだからダメなのか良いのか 外走るのが良いのかダメなのか ブチョーはローラー選んだのは 前のブチョーの自粛で書きましたが http://bucyoub51.hatenablog.com/entry/2020/05/06/ブチョーの自粛 住んでる環境や考え方の違いで外を…
朝一 なんかやれそうなきがして 50+10×20 50秒を4.8倍 50+10×5本 ×4本 50秒 5.1倍と4.7倍の交互 1日身体がしんどい 5.1倍と4.7倍の交互は 4.7倍で休む事を覚える これは気付いてよかった ずっと4.7とか4.8 とかしかやらなかったら分からなかった 去年やって…
90+3020本を軽めにしておいた 明日は50+10×40 の計測…… ブチョーのプレイバイクのGIANT anthem 昔から倉庫にあり 塗装がもう…… なんでいっそやってしまえ 全部バラします 塗装剥がし剤と研磨機を交互に使い 剥がします ここからは56サイクルに教えてもらいま…
ローラー生活４１日目 今日は90分走 150wで心拍140ぐらいでずっと エアタンクが出てきたので こうしました 剥離と磨きと仕上げを技術としてやっておきたかったので ブチョーのプレイバイクのGIANT anthemを 剥離します 剥離剤を使い 削り を3回繰り返して 20…
外を走らなくなって40日目 ローラーも40日です 今日は90分ずっと200w ベントオーバーロウ 30kgから8回ずつ5kgずつ上げて 52.5kg8回3セット 先週より2.5 kg 増えた １日に1工作するようにしました なんでもいいから 考えて何かをする LAKEチャンプシューズが…
4年目に入ります LAKEさんです なぜ4年前に選んだか 今までいろんなシューズ履いてきました シ○マノ5マビ○ック5ボン○ド2sワ○ークス3 全部MTB コレにロードシューズ入れると… ヤバイ おいといて 試着しましたカンガルー革 332 何回も書きましたミーシャな感じ…
今週火曜日からアスリチューン エナゲイン赤を寝る前に飲むを3日間 金曜日 計測 計測前30分前に一本エナゲイン飲む エナゲインローディングをしていつもの50秒10秒40本を やってみたらどうなるかチャレンジをアスリチューン三上さんから提案いただいて実行 …
５月7日90+30×20本 NP254w 更新 崩れないベースが出来てきたので 次回からコレをベースにして 一本おきに50秒と 90秒を 10% 高く設定して 上げ下げつける 携行缶は赤色で売っている みんな一緒で間違えるから スカイブルーに塗り 出来上がり 倉庫を片付けて…
僕が決めている事だからね 外での練習を自粛 怪我して病院へ行く可能性がある事は徹底的に排除する 通勤にバイクや自転車を使うけど 通勤の間に怪我する事はしょうがないとする 極力気を付けますが… 芝の穴へ練習へ行く 芝の穴で転んで怪我する これはダメ …
4日の50秒10秒 5日の90分走 ジャージをもらいました 大変な汗の量です 防水を考えないと 火曜日はウエイト スクワット30kgから5回5㎏ずつ挙げて70kg8回3セットまで ルーマニアンデットリフト40kgから5㎏ずつ8回ずつ挙げて１０５ｋｇ8回3セット １０５ｋｇは…
朝一 豆が無くなったと連絡が来たのです CLT HATCHのsunnyは伊達保護最強メガネです 目が疲れないし裸眼に近いし おっさんになると目力が弱くなり にらみが効かなくなるのでメガネメガネに頼るんだけど sunnyはカッコイイ 今度はsunnyのサンシェードの真っ赤…
朝ローラーやろうとしたんだ 全く力入んないから10分だけ そこからは少し工作 息子のポケバイを バラして 塗装開始 ボディはスカイブルー ブラックに塗り ブレーキがワイヤーなんでXTRがあったから 裏返して付けた マスキングテープでダズってマリンブルーを…
５月１日 ５月も全部ローラーの予定です^ ^ コレはこれで良いのです 途中はなんだろ 不整脈 バモス のヘッドライトが なんか ね 純正な感じなんで 外して ホットドライヤーで周りをあぶり 柔らかくしてレンズを外します 塗りたくない部分にマスキングテープ…
