ヨシタクノート活用3日目
書きたくない時は簡単に
書きたい時はたくさん書く
書き殴りたい時は…
火曜日は筋トレとローラー
水曜日は早朝芝へ
マスクしながらだと空気が薄く
汗かいて顔が痩せる…
短い時間なのでタイヤをIRCボーケン40c
タイヤ太くしてエア落として
負荷を掛けます
筋トレ
50kgから5回ずつ5kgずつ上げて
110kg 8回3セット 先週105kgだったので5kgプラス
スクワット
50kgから5回ずつ5kg上げて
70kg8回3セット だいぶやれるようになってきたので来週2.5kg上げる
ブチョージャージ 第二回目生産に入ります
枚数が到達したので^ ^ 
来月のコーヒー豆販売のノベルティをハッチィに頼みました、 お楽しみに！
中村競輪場で練習帰りに寄ってくれる競輪女子達です
いつ現れるか知りませんがよく使ってくれます
オルタナディブバイクさんに来季用のウルフトゥース をオーダしました シングルピンも
オルタナディブバイクの北澤さん今は倉庫に居て仕事しています爆速で発送してくれます
https://www.alternative-bikes.com/
シクロクロスの準備はもう始まっています
まだ発表されてませんがやると思って準備をするんです
