29日 東海CXの新しいコースの範囲を決めに行きました 楽しみです レースを開催していただけるのが嬉しい 先ずレースをやれるように東海運営ハッチと山田さんが必死に探して交渉してくれている そこに線を引くわけだけど 東海地区はなかなか斜面を使っていい…

金曜日朝筋トレオンライン 数値が全体的にあまり良く無い 指摘される ウェイトは上がるけどスピードが速くない だから 昼寝入れて 夕方寝入れて 映画見に行って たくさん寝て 精神と身体の回復に努める めちゃくちゃ眠いしめちゃくちゃ腹が減る 土曜日 朝一…

日曜日 ダモンデ 月曜日 いつもの休み 火曜日 朝オンライン筋トレ️ 夕方 30秒全開5本 水曜日 夜90分ローラー 木曜日朝1 芝 56 コウタム 僕 3人 一周10分を4周 なんだかんだと朝自分で起きて芝へ来るようになったコウタム アスファルトメインつき位置ならなん…

早朝芝の穴 56 マーくん コウタム 僕 今回のコースを引いた56氏に言いたい キツイと ありがとうございました サンボルトのステルスブラッククロスワンピース 試しました サンボルトはオーダージャージの素材も売っていて 例えばこのクロスワンピース良いから…

いつからまでなのかよく分からないぐらい空いてしまった 先週金曜日からにする 筋トレ朝オンライン 夜90分ローラー 土曜日日の出から庭整備して休みのコウタムが起きてきたから 芝へ行く 一周 60秒のコースをパイロン置いて作りシケイン も入れる 10分走3回 …

レース翌日 朝筋トレオンライン️ いつも通り上がる 気持ちは疲れてるけど 身体はやる気 星ヶ丘グラホさんのコーヒー豆がなくなりかけると連絡もらったので配達 夕方 みさき接骨院で身体を元に戻してもらう 夜は休んで早く寝る 水曜日 ローラー90分 木曜日 雨…

あれだ スタート時の横殴りの風雨は名古屋では台風と呼ぶ 朝の試走時は雨は降っていたけど路面固くてシラクや、エッジで走れたけど スタートまでに降った雨の量考えてフロントマッドにした1．7気圧 リアシラク 1.7 自分の今の身体の状態は 8月終わりにコロナ…

豆がどんどんくる 終わりがないありがたい 夫人を待っている間に酸素カプセル ミトコンドリア爆発 娘を大学に送るついでにブルーシールアイスを食べる 塩ちんすこうクレープ美味しい ドッグランにコテツを連れて行き帰りに茶室でお茶 土浦雨だし初戦なのでシ…

朝焙煎してオンライン筋トレ️ 腰の高さからのベタしゃがみスナッチ 40kgが綺麗に決まるようになってきた 夜 30秒全開5本 700w以上で揃えれるようになったので次は、、、、10%アップで揃えれるように、し、ま、す し、に、ま、す コウタムのバイク塗り直しを…

https://www.tokai-cyclocross.com/2023-10-2/ https://www.tokai-cyclocross.com/2023-10-2/ もう来たか！ 終わったと思ったらすぐそこやんけ 準備してきたとは言え ドキドキします コロナで一旦ブースをやめてブースメインではなくライダーとして自分を見…

毎週月曜日は身体と気持ちを休める日 何もしない 豆焼いて あんこ の補佐 きな粉バター 補佐 配達 卸先が今日オープンの 星ヶ丘グランドフードホールさん コーヒー飲みに行ってきた ホットした 夕方 みさき接骨院へ 身体を元に戻してもらう 体重が7kg落ちて…

30秒30秒10本3セットで死にそうで吐き戻して肺が攣って背中攣って もうやるかこんなメニューと思うけど1日経つと忘れる コブサラダ ロコモコ 照り焼きロコモコ 食べて星ヶ丘グランドフードホールさんにコーヒー☕️飲みきて列に並んでます すげ〜 さあ、どんな…

金曜日筋トレ 夜前日の芝の穴でやられてるからローラー 名月をみて 星ヶ丘グランドフードホールさんに打ち合わせに行く グラホさん用の焙煎がハマって良かった 庭に彼岸花 寝相 強い計り 土曜日 庭の木の剪定 伐採してたら夜疲れていたからそのまま眠る🛌