金曜日朝筋トレオンライン 数値が全体的にあまり良く無い 指摘される
ウェイトは上がるけどスピードが速くない
だから 昼寝入れて
夕方寝入れて
映画見に行って たくさん寝て
精神と身体の回復に努める
めちゃくちゃ眠いしめちゃくちゃ腹が減る
土曜日 朝一から焙煎 豆が底ついてるから戻さないと頑張る
ブースの用意整えて
庭に防犯カメラ付けて
キャラバンにリアにフラット床張り
自転車部屋の片付けを焙煎しながらやる
夕方🌆 ローラーで30秒30秒10本3セット
気持ちよく踏めた心拍も安定して上げれる
コントロールして上げれるからキツいけど大丈夫
心拍ラインが綺麗だ
脚に力が入るようになった
昨日のスカスカはなんだったんだ
