20分走 早朝5時から焙煎 10時20分からオンラインウェイトトレーニング ミッドサイパワースナッチ フロントスクワット70kgから5回5セット オーバーヘッドプレス 懸垂 フロントスクワットは詳しくは知らんけど感覚的に自転車乗ってる時のキツイ時のポジション…