ブチョー blog

趣味 心拍数95%

6月21日

朝筋トレ️オンライン スクワットメイン 100kg3回 5回 5回 13回 1.3t ゆっくり上げるならもう少し回数は行けるけど 全速はこれぐらい 全部100kgでやれたのは育っている これがやれたから次は102.5kgになるのが恐怖しかない 3年前は100kgゆっくり一回上げれて…

〜6月20日まで ブチョー日記

月曜日 休み みさき接骨院の施術と最新超音波治療で長年のケツ筋の違和感無くなった 整形外科いって撮影して原因を探ってそれに合わせた治療をしてもらった 整形外科に言われたのが筋トレとリカバリーは今まで以上に続けて筋力維持してください 思い当たるの…

〜6月16日までブチョー日記

日曜日 10分走 途中からやる気が出てきた やれば出来るんだからやる事 やらないのは衰退 月曜日 みさき接骨院でいつもの 火曜日 朝筋トレ 夕方30+30×10 3セット 1セットめぶっ込んだら2.3 セットがダメだった 水曜日 今井さんの悲報をこーちゃん に教えても…

6月7日ブチョー日記

午前オンライン筋トレ そもそもが強く無いと速い強い数値は出ない 上手いだけでは限界がある 強くて上手いになりたい 夕方 3本ローラーシッティング 20秒 5本 694w 684w 654w 608w 658w 脚ちぎれそうにいたい 夜 ぼっちざろっく初日 大学息子といく 初ぼっち…

6月6日 ブチョー日記

思う 身体は元気 気持ちが疲れていてもトレーニングは出来る トレーニングをやりたいといつでも思えるメンタルでいたい 身体は動くのに気持ちがのらない 身体も疲れていて気持ちものらない 身体は疲れてて気持ちはのりたい 日常の身体とトレーニングの身体は…

6月1日土 

三分走昨日掛からなかったしコロナ治ってからビビってるからちゃんとやらなきゃと思ったら やれました 2本目の前に弱気になったけどやれたからもう大丈夫 残り90秒からもキチンと踏めているから 来週は設定をあげる ボーケン40c 2.5bar

5月30日 ブチョーの日記

コロナ治ってからやってなかった20分走をとりあえずやり切ろうと 251w やめないように抑え気味でキチンとやるのが出来たから次はやれる 筋トレはオリンピックリフティングがウェイト上がってきて速度も上がって でもあと一皮剥けるのが必要でテクニックが無…

5月23日  日記

順調に体重は落ちている トレーニングもいつも通りにやれている バニホもやれている 月曜日休み みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夕方高強度 水曜日 低強度 トレイル bmx 木曜日 低強度 トレイルとかbmxとか 金曜日 筋トレ 夕方 高強度 土曜日 低強度 日曜日 レ…

5月7日

GWを無事にトレーニングをやりながら乗り越えた 火曜日 オンラインウェイトトレーニング まあまあ オリンピックリフティングの身体の使い方が難しい キチンとしたフォームで身体使えないと数値出ないしウェイト掛けれない スクワットもフルボトムの姿勢バー…

5月3日 ブチョーの日記

月曜日休み みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夕方高強度 水曜日 低強度 トレイル bmx 木曜日 低強度 トレイルとかbmxとか 金曜日 筋トレ 夕方 高強度 土曜日 低強度 日曜日 レースか20分走インターバルか低強度か休み の繰り返しが僕には無理がなく継続出来る…

スフィダーレクリット中毒

クリット中毒と言うらしい もう走りたいもんね 怖かったんだよ ブレーキ無いからクランクを逆側に踏む感じでスピード調整 コーナーリング中もクランク回り続けるからペダル地面に当たるんじゃないか ライダーの後ろに付くにしてもスピード調整はコーナーを余…

blockcrit47スフィダーレクリットに出てきたよ

何年ぶりか忘れた なんか出たくなったからエントリーしてしまった 104サイクルトッシーカズーニョその運営方、参加の皆さんが皆楽しみながらコロナ禍の中でも続けてきた事にリスペクトをしながら出てみたいなと思った 出るなら初戦からでしょ 初戦の場は新幹…

4月11日

ウェイトトレーニングオンライン 10日前に腓返りでふくらはぎ下を痛めて治ったかどうかの確認 オリンピックリフティングは治ってないと無理 治ってました^_^ メニュー オーバーヘッドスクワット パワースナッチ バックスクワット デッドリフト オーバーヘッ…

4月11日

やっと行けた 芝の穴 56が1週間に一回 メニュー決めてやっている 後ろ付くんじゃなく 自分のペースで同じメニューをやる 肺と心臓を振り切れた感じがした 刺激を入れたので やり始めれます やっと肺の中からスースー感が無くなった 今 酸素カプセルの中

4月7日 日記

春休みが朝一日の出前ほとんど馬調教 4ヶ月受験で休んで感覚が緩んだんだけど毎日乗る事で元に戻りつつあるらしい見ていてもそう思う 障害クラス上中クラスに入れてもらいまた厳しく指導がはいる 感覚の擦り合わせ 知らなきゃ知らない世界 知ってしまいやっ…

4月1日 ブチョーのどうでもイイ日記

金曜日のスクワットで致命的な筋肉痛を伴いながら 出来たら伴わくてもよくってよ 浜松MTBフェスへ賞品のコーヒーを届けに行った カントリーモーニング白谷さんとの電話のやりとりのお互いの取り違いがあり コーヒー事前発送を出来てなくて (コロナで朦朧とし…

3月29日

オフの後にコロナ これからやり出すぞって時に発熱 前向きに考えてさ 結果 4週間オフでした ちょーポジティブ 午前中に筋トレ️オンライン ひっさびさのスクワット がアップでずっしり感じた おっさんに戻っているのを実感したけど 刺激入れていけばまたすぐ…

3月17日ゴンゾークリット

https://www.flickr.com/photos/dsk24/albums/72177720315495631 240317_GONZOPARK CRITERIUM | Flickr 北川大ちゃんが写真をたくさん撮ってくれてありがと 結果から クラス1表彰台 若い これらを倒したい オフ明けで1週間だからまだちゃんと高強度をやって…

3月14日

朝ジョグ心拍60%で20分 夕方芝へ20分ジョグしたから20分引いて70分走 ランニングの耐性が身体にないから 慎重に始める いつものメニューに足し算ではなく引き算で入れる 慣れてくるまでこれで良い 低強度の日だった

3月13日水曜日

動き出した月曜日は午前筋トレ 夜 一本だけ30秒掛けた いつもスタートは重要でやりすぎない事 気持ちリフレッシュしてるから乗りたいをやり過ぎると後から返がくる だから基本の明日もチャンとトレーニングできる事が大事 だと思っている 人生先は長いし競技…

3月12日火曜

娘の卒業旅 娘の友達4人 全部で8人キャラバンで行きました 皆んな学校はバラバラになるから 中学3年間長い子は小学生から9年間幼稚園からだと12年 友達に僕から感謝ありがとうです 涙腺弱いな最近 楽しかったです♪ 楽しそうで良かった

オフが終わりオンシーズン 

2週間の休み 食べたいものを食べまくった 考えなく食べたいものを食べる オンシーズンはやっぱり自制が凄く働いていたんだなと思った 食っては眠りを繰り返す トレーニングしなきゃがトレーニングしたいに変わったから 準備オーケー 自分に何が足りなくて最…

湘南cx伊豆の国 サポートブチョー編

東海cx最終戦でME2勝って1に上がる計画が、、2位で1位しか上がれず 最後の昇格のチャンス 伊豆の国へ 1週間合間でバイクをバラしベアリンググリスアップしてピカピカにしておいた 前日試走は無理なのでタイキの試走の写真や他の方々の写真でコース状況を考え…

オフ

オフ2週間自転車 乗らない いじくる トレーニングしなくていいと言うメンタルの解放 くっそ楽 一年ぶりに楽している 前も書いたけどこのまま何もしないと普通になっていくんだろうな〜 受験結果はまだだけど娘が馬を再開した 3回目 3ヶ月休んだ為の感覚の調…

東海cx最終戦トヨタ

先ず 応援ありがとうございました! 年々応援が大きく多くなって雨の最終戦最終レースめっちゃ声かけてもらいました ありがとう でも身体はボロで一周目途中で笑えてきた 全く動かんって 止めちまえって思ったけど至るとこストレートコーナー (今回コースの…

2月22日

ニャンニャンニャンの日だからか家の周りが猫でイッパイ 集会している 最近 メンタルのコントロールがとても必要だと感じる 50過ぎてから特に 下がってる時全ての言葉に クソ くそったれ 俺なんて どうせ とかクソな言葉が頭の中について回る 良い時は 無 自…

2月15日

月曜日は休み 僕陥入爪のプロなんでかれこれ30年付き合っています 足の親指の外側 陥入爪の処置を、みさき接骨院でやってもらいました 巻き爪陥入爪の処置免許を持っているのでした もっと早くにやれば良かった 2週間痛かったが直ぐに痛くなくなった 素晴ら…

ゴンゾークリット

https://youtu.be/rLOxEoVvAYc?si=aOnqg9n0uv_KxPVH 写真はdsk24 あれだ盛り上がってたキッズ達 参加80%キッズ で パワーあるのは大人 でも勝てないのがゴンゾークリット 試走 本番は11周 スタートクリートミスって5番手 ファーストターンで畦地さんがハスっ…

2月8日 芝

朝 久しぶりの芝へ 愛知牧場終わって気持ちをオフにしていた 雨や路面状況でタイミング合わずに芝へ行けないから 朝芝は久しぶり 皆んなこの後仕事だから 早目に終わらす 試走1周練習4周 このコース設定マジくる 砂ライン深いところをキチンと心拍上がった状…

2月6日 まで

ずっと溜まっていた 焙煎してご飯 昼寝 トレーニングしてご飯 眠る の繰り返し 毎日同じ 月曜日はトレーニング休みで、みさき接骨院 火曜日はオンライン筋トレ️午前中 夕方 高強度 水曜日は低強度 木曜日低強度 金曜日は 筋トレ️ 夕方高強度 土曜日は低強度 …