僕のvo2maxはずっと58ぐらいだった
この冬のシクロクロスシーズンもずっとそうだった
別にこの数値を上げようとしていたわけではないけど指標としてみていた
このオフシーズン意識してトレーニングをしている
今までで64なんて数値は見たことがない
あ、、このキッツイのやり切れば上がるんだと気づいた
そして僕に足りなかった高有酸素トレーニング (ガーミン先生も足りないと言ってますが)
レース中のあのキッツイタイミングを耐えれる ベースを上げれると思う部分が強くなってきていると思う
たがらと言ってこればっかりやるんでは弱くなってしまうから
今まで通りが大事で
筋トレ
高強度
低強度 を20%80% でやる基本を精度を上げて積み上げたいと思う
梅雨に入り☂️ましたが今週末は平田クリテリウムです
ENGINE11を綺麗にして
バーテープを新しくしました
シクロクロスも絶対これです
ハンドルを360mm ステムを110mm に変更しといた
タイヤ安心して突っ込めるiRCフォーミュラプロ30cTLを4.5bar
月曜日は、みさき接骨院へ
2週間ぶりで身体がギシギシいってるのがわかる ポジティブな会話で精神的に落ち着いてるのが分かる 
また今週身体を酷使できる
