6月18日のブチョー

今週からバレーボールが火曜日と木曜日　2回になりました　

ルールがやっとすこーしわかりました

　

木曜日　90分ローラー

木曜日　夜バレーボール　

金曜日　午前中オンライン筋トレ🏋️ 

夕方　15秒　20本
　

土曜日90分ローラー　

日曜日　娘　馬
　

海津のみかん🍊ハチミツ1.2kgを買いに行く
　

夕方20分走　15分からが果てしなくながいまりこ　先月より10w高めにセット　
　

vo2max1上がり65 

感覚でもう少し設定を上げていける気がする
　

月曜日はお休みで　みさき接骨院でリカバリーリセット
　

火曜日　午前中オンライン筋トレ　

夕方　30秒6本　

　

夜　バレーボール　
　

ほぼ毎日変わらない　変わらない事を続けていけてる事に感謝しかない　

バレーボールをトレーニングとするのか身体を動かす練習とするのかは置いといて　

入れる事によって毎日のトレーニングに影響出ないか心配だったけど大丈夫で入れ込めれたのは良かった　

僕はバスケより怪我をしないからバレーボールの方が良い