日曜日は完全にトレーニングお休み ハイエースに荷物載せたりしたら疲れた バスに載っていた荷物を整理してコンパクトにしたらほとんど載った 今までブースでやっていたことが出来なくなるんじゃないか不安は無くなった^_^良かった 虎徹カーマデビュー 月曜…

朝筋トレ️オンライン スクワットメイン 100kg3回 5回 5回 13回 1.3t ゆっくり上げるならもう少し回数は行けるけど 全速はこれぐらい 全部100kgでやれたのは育っている これがやれたから次は102.5kgになるのが恐怖しかない 3年前は100kgゆっくり一回上げれて…

月曜日 休み みさき接骨院の施術と最新超音波治療で長年のケツ筋の違和感無くなった 整形外科いって撮影して原因を探ってそれに合わせた治療をしてもらった 整形外科に言われたのが筋トレとリカバリーは今まで以上に続けて筋力維持してください 思い当たるの…

日曜日 10分走 途中からやる気が出てきた やれば出来るんだからやる事 やらないのは衰退 月曜日 みさき接骨院でいつもの 火曜日 朝筋トレ 夕方30+30×10 3セット 1セットめぶっ込んだら2.3 セットがダメだった 水曜日 今井さんの悲報をこーちゃん に教えても…

午前オンライン筋トレ そもそもが強く無いと速い強い数値は出ない 上手いだけでは限界がある 強くて上手いになりたい 夕方 3本ローラーシッティング 20秒 5本 694w 684w 654w 608w 658w 脚ちぎれそうにいたい 夜 ぼっちざろっく初日 大学息子といく 初ぼっち…

思う 身体は元気 気持ちが疲れていてもトレーニングは出来る トレーニングをやりたいといつでも思えるメンタルでいたい 身体は動くのに気持ちがのらない 身体も疲れていて気持ちものらない 身体は疲れてて気持ちはのりたい 日常の身体とトレーニングの身体は…

三分走昨日掛からなかったしコロナ治ってからビビってるからちゃんとやらなきゃと思ったら やれました 2本目の前に弱気になったけどやれたからもう大丈夫 残り90秒からもキチンと踏めているから 来週は設定をあげる ボーケン40c 2.5bar