日曜日は完全にトレーニングお休み
ハイエースに荷物載せたりしたら疲れた
バスに載っていた荷物を整理してコンパクトにしたらほとんど載った
今までブースでやっていたことが出来なくなるんじゃないか不安は無くなった^_^良かった
虎徹カーマデビュー
月曜日みさき接骨院でいつもの
最新超音波治療器の浅いヤツ深いヤツすげ〜イカす
50歳半になって何かやるとあっちこっち痛くなる
多分僕はトレーニングが好きで追い込む
高強度やるたびに肩甲骨下が両側攣る とか
ジョグすると 左ふくらはぎ違和感 とか
寝方が悪いと右ケツ とか とか とか
気にしない 2日目には治る
痛くなるのはしょうがなく気にしなければ治ってる
これを原因突き詰めると何か出てくるんだろうと思う
歳とるってそんなもんだ
まあ探しちゃったから骨が異形で固まって悪さしているのが見つかったけど 今に始まったことじゃ無いし負担減らす為に上半身軽量化して筋トレしてリカバリー続ければ良いだけなんで気にしない 筋肉で解決する
56には良くなって欲しい
先シーズン東海cxマスターランキングで最終戦で負けてランキングチャンプを持って行かれてチャンプに与えられた菓子撒きを持っていかれてしまい悔しい
良い状態の56に勝ちたい
勝ち逃げは許さない
回復を祈る
月曜日 ラン 5kmを26分で走れるようになってきた
最初1kmはアップで7分かかってるから4km19分で走れる
火曜日午前 筋トレオンライン
オリンピックリフト 色々
あきらかに出来なかった事が5kgプラスで上がるようになっていて速さも伴ってきているから力を身体の使い方で使えるようになっている
スクワットメイン100kg 3.4.3 回
100kgが軽く感じている
夜 30+30×103セット
420wセット エグかった
疲れる前に眠る
