コロナから少しずつ回復させている僕の身体
金曜日夕方筋トレオンライン🏋️して夜ローラー 3分走 324w 出てる
土曜日実家に帰った 休み
日曜日 朝 裏山に 3分走やりに行く
夕方 裏山 20分走
大丈夫なので
月曜日朝 裏山アタックする
5年前に出した1km上り3分47秒を3分44秒
3秒更新5年前はシラクエッジ32c
今回はボーケン40c
その後心臓も痛くないのでもう治った
夫人母を箱根神社にお連れできたので良かったです
帰りに
久能山東照宮に行きました
1000段の階段を登って下って 
海を見て🌊帰りました
