ハーフOFF週 3日目
強度そのまま ボリューム半分
疲労を抜くけど 強度は抜かない
3分走
324w
330w
324w 
夕方 リモート筋トレ
強度は落とさず
ボリュームカット
スピードもベストから10%落ちたら終わり いつもは20%落ちたら終わり だから無理しないでよい
パワースナッチ
バックスクワット
90kg で0.65m/sと言うことは
バーチャルで128kg1回挙げれると言うことらしい マジか
去年90kg 1回出来るかどうかだったのに…
オーバーヘッドプレス
身体がすこーしずつ強くなってきてる
中島通接骨院マジック
