bucyoub51’s blog

趣味 心拍数85%

5月19日まで

今週は3週後のプチOFF 

強度はそのままでボリューム半分 

60分走

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60分走
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3分走 ローラーで337w  

そのあとキラキラ戻す
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朝一は台所で夫人がお弁当作ってるので 

ローラー部屋でエアコン回してローラーの負荷をオンにするとブレーカーが飛ぶ可能性があるのでエアコンOFF 扇風機だけにしたら 

3分走一本で……オーバーヒート
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雨でも外を走ろうと思った 

ゲロに混ざって倒れそうだった f:id:bucyoub51:20210519080516j:image 

さあ 

そろそろ 

来る予感がするが 

山へ行ける予感はしない
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スーパーカブのフロント 

やっと決まった 

TWのサスフォークが長さが丁度いいけど 

太さが33mm  クラウンの幅が31mm… 

力技炸裂
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セパハンにして 角度出して完成 

フロントディスクブレーキ化も出来たから 

後は配線処理
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月曜日 バックスクワットメインの筋トレ 

先週の筋肉パリパリから回復してて 

バックスクワットは楽に感じた 

負荷はハーフだからピークベロシティを20%から10%にセットして 

ピークからスピードが10%落ちたら終わりだけど 

10回9回10回まで出来たから 良かったと思う
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さあて回復へ来ました 

みさき接骨院酸素カプセルハイパーディープスリープモード

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コーヒー飲みながら酸素カプセル☕️  は溢すとまずいので 飲んでから入ります^ ^

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みさき接骨院は一皮剥けた接骨院になりました 

イカップ持ってくると良いと思います!