一日中焙煎して 夕方 ローラー 夜 ジョンウィックに会いに行く 28日朝 芝の穴開始 3人 マーくん 56 ブチョー 一周7分を一周ずつ6周 朝からキッチリやりました 56がご馳走してくれました ゴルフ打ちっぱなし 説明を受けたので近いうちに夫人連れて来たいと思…

朝焙煎して 筋トレオンライン🏋️して パスポートが出来上がったので取りに行った これでいつでもどこへでも飛び立てる パスポートもらって、名古屋コーチンまぶしを食べました 夕方 パワーマックスで30秒 5本 10秒2本 拾った工型鉄板をダズル 息子の留学先に2…

銀婚式だと思ったら来年だった 24年、、、、 普通に続きますように 今日はトレーニングは完休で みさき接骨院と歯医者と整形外科と区役所へ行きました シャンパン飲んだら血管拡張して眠いからおやすみなさい

金曜日朝 筋トレ️ 夕方芝の穴で3分走 5本 LAKEは気持ち良く掛かる デカくなってきたからドンブリを高く大きくしました コウタムが作ってくれました 土曜日 ローラー 日曜日 ローラーで芝のメニュー 毎日焙煎していても追いつかない、、、、、 身体が強度に慣…

適正なウェイトを速く動かすトレーニング 今使っているセンサーアプリは中島通接骨院で購入したものですが 0．1秒 0．2秒 最大幅 の最大スピード 平均スピード 動かした距離が測れる 徐々に速くするの出来るだけど初速を速く強くするのは意識してトレーニン…

娘 高校合格するまで父親携帯SNSを断捨離すると決めた、娘から携帯回収するなら先ずは自分からと思い 娘のまえで携帯触るのは連絡事項だけ ブチョー連絡はとれます 日記はつづけます 月曜日 休み 火曜日 筋トレ 高強度30秒5本 水曜日 芝のロング 木曜日 ロー…

少しずつ少しずつを続けてきて 10日の時点で全日本トラックマスターズの前までの数値に戻る 体重は6kgマイナスでパワーは前と同じ 身体は軽くかんじる 木曜日の朝一から芝の穴開始する

5月に芝の泥で内臓痛めて治って7月コロナにかかって 体重が6kg落ちたけどパワーは5%落ちぐらい コロナからの回復をゆっくり進めていて後は筋肉に心肺が追いついてきたらオーケー コロナ前にやっていたセットと数値に戻す 気持ちがリセット出来てトレーニング…