コロナから少しずつ回復させている僕の身体 金曜日夕方筋トレオンライン️して夜ローラー 3分走 324w 出てる 土曜日実家に帰った 休み 日曜日 朝 裏山に 3分走やりに行く 夕方 裏山 20分走 大丈夫なので 月曜日朝 裏山アタックする 5年前に出した1km上り3分47…

火曜日朝 筋トレオンライン️ 夜 20秒 3本 水曜日夜 ローラー 木曜日 ローラー コロナと芝の穴内臓やられた事で食事を考え直し 食べれなくなった事で 体重が約5kg落ちた 何が落ちたかにもよるけど 落ちたからパワーが落ちたと言うのは避けたい 筋トレ数値頑張…

みさき接骨院へ 行く日 休みといってもトレーニングが休みなだけで 仕事して夕方みさき接骨院へ行く 毎週月曜は休みだからあとの6日をトレーニング出来る みさき接骨院が身体を元に戻してくれるからまた6日やれる 身体施術してもらっても元に戻るだけでプラ…

土曜日はうっすら筋肉が残り ローラー 2時間 夜 20秒一本だけガツンと上げてみる 900w出て心臓は大丈夫 日曜日 夜 ほてった体に 1分走 2分走 3分走 4分走 5分走 やったら出来たから大丈夫 今朝も心臓 肺大丈夫 もう大丈夫です コウタムが３Ｄプリンターで エ…

朝さ 馬へ 3級障害ライセンス 無事獲得してました 高校入るまでに2級を取る事 高校受かる事 目標 僕の考えは好きな事をやりながらでも勉強頑張って成績上げろデス キツイんだよこれ どっちのせいにも出来ないし 決めたのは自分だから やり切るしかない 帰っ…

水曜日 ローラー 木曜日 ローラー 今はずーっと回し続けれるローラーで良い 終わった後の心拍の戻りも普通になってきたし 心臓❤️の変な炙りも無くなったから すこーしずつ 高いのやってみる事にする 18日火曜日は オンライン筋トレと 夕方高強度 先ずは一本…

日曜日 ローラー 月曜日 みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夜ローラー 日曜日のローラーで低強度の心拍とパワーは戻った 月曜日みさき接骨院は全身ゆるゆるにしてもらった ありがとうございます 火曜日 筋トレ️オンライン 夜ローラー 90秒だけ110%でやってみたけ…

心臓の炙りも無くなってきた 今週は火曜日に発熱しただけでそのあとは好調 外走った ロキソニンを飲まなかった日は70%走をかならずやりまくるようにして 心拍を上がるのはいいけど上げないようにした ボーケンめちゃ転がる 水曜日 ローラー 木曜日 芝 金曜日…

コロナ妖精から3週間が経ちました 大雑把に 最初の1週間 何も出来ない 2週間 薬入れると最低限何か出来る 3週間目 カロナール、ロキソニン、飲まなくても生活出来るローラーなら心拍70%ぐらいで乗れる 咳は無い 念の為10日たったところで検査してもらったら…