8月17日 まで

水曜日　ローラー　

木曜日　ローラー　

今はずーっと回し続けれるローラーで良い　　

終わった後の心拍の戻りも普通になってきたし　心臓❤️の変な炙りも無くなったから　

すこーしずつ　高いのやってみる事にする　

18日火曜日は

オンライン筋トレと

夕方高強度　先ずは一本やってみる