月曜日休み みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夕方高強度 水曜日 低強度 トレイル bmx 木曜日 低強度 トレイルとかbmxとか 金曜日 筋トレ 夕方 高強度 土曜日 低強度 日曜日 レースか２０分走インターバルか低強度か休み の繰り返しが僕には無理がなく継続出来る…