一年のまとめ やってきたことを試す日 去年のタイム 2.33.097 今年のタイム 2.32.165 1秒更新 少しずつ2.30.000に近づいている 1kmの入りは1分14秒でベストで入り4周目までは30秒切りペースだったが後2周が脚が三角に回った また色々考える日々が始まるが 客…

受付終了10分前に到着して 残り90分の試走に間に合う のりへい氏とグルグルして 明日の実戦用機材をチェックする 迷いはなく 新しくしたDHバーも感触良くやりやすいから安心して身体を預けれる 言い訳できない機材 後は出し切るだけ 上高地入り口は涼しかっ…

もうね、行き始めてから3年9ヶ月です 最初言われた事は 怪我する前に整えることが大事だから 出来たら毎週 出来なくても2週間に一度は通って欲しい と言われた またまた、商売上手だな〜 と正直思いました 張ってきたとか痛いから疲れたから来院するんだと思…

いつも思ってるんだけど いや、 最近思いついたんだ 僕は自転車競技やってるけど ウェイトトレーニングが基本にあって身体を強くして保ってそれを自転車トレーニング競技に活かしたいだけだから 自転車トレーニングが基盤にあってそこにウェイトトレーニング…

水曜日90分 木曜日60分 3本ローラーでDHで低強度 3分に一回持ち替える まだまだそのレベルです 明日は荷物準備して 土曜日移動です

朝日の出前から焙煎 10時20分からオンライン筋トレ レース1週間前だから強度は同じでボリュームを少なくして刺激入れて疲労を抜く 今日は前日のみさき接骨院のサマーが効いて膝に力がある オリンピックリフト フロントスクワット ベンチプレス ベントオーバ…

休みの日 日曜日は奈良から帰ってきて3分走を一本だけ全開でやった 苦しみと一緒に過ごせる時間 心拍95%が気持ち良くなってきて また入りたくなる SとMの共存 お口で溶けて手で溶けないS&M 月曜日 休みの日 朝 日の出前から焙煎機回して 昼過ぎまで焼いてみ…

住み着いているネコ‍⬛ 昨日とはコースが違います 結果 失格 馬に走られて 制御出来なくなり 障害手前で停止 落馬は回避する 前向きな事を言えば馬人生で最速を経験できた事と走られても障害三つクリアしている事 落馬せずにまとめれた事 経験値を上げれたか…

受験体制に入る為 中学三年生で最後のレースになるのかそれとも推薦を早めに決めて最後にもレースを入れれるのか分かりませんがやると決めたからキチンとやるらしいです 雨降ったり止んだりだけどドライ 障害は9個 スピードタイム競技 バーを落とした時点で…

オンラインウェイトトレーニング🏋️ 今日のフロントスクワットのメイン82.5kgで全部出来た 次回調子よければ85kg でそろえるらしい 地道な継続が簡単には壊れない身体をつくる 土台が強くなれば上が伸びる 夜 3分走 5本 もうゲーです🤮 七夕だからか明るくても目…

ブチョー専用ジャージをハッチィに作ってもらいsunvoltに発注した シクロクロスシーズンに今からなら間に合うはず 間に合うだろ 間に合って欲しい 間に合、、、､ ちなみに51はブチョーの小さい頃のあだ名 D51 でおでこが発達していてタイチ だがらデゴイチ …

月曜日 みさき接骨院へ 行く 先週からやってもらっている自転車スペシャルをやってもらう よく海外でリカバリーでやっているマッサージをみさき接骨院に落とし込んだらしい これやると眠りが深い 一回瞬きすると朝を迎える 火曜日 早朝暗いうちから豆を焼き …

何も変わらず いつもと一緒 変わるのは室温だけ 午前中筋トレ️オンライン 地味にキツい やめ時を数値と僕が言う感覚でやめてくれる フロントスクワット キッツ 夕方 若山メニュー キッツいけど 踏み抜くと決めたから踏み抜く ニューBMXジャージが届きました …