何も変わらず いつもと一緒 変わるのは室温だけ 午前中筋トレ️オンライン 地味にキツい やめ時を数値と僕が言う感覚でやめてくれる フロントスクワット キッツ 夕方 若山メニュー キッツいけど 踏み抜くと決めたから踏み抜く ニューBMXジャージが届きました …