コロナ治ってからやってなかった20分走をとりあえずやり切ろうと 251w やめないように抑え気味でキチンとやるのが出来たから次はやれる 筋トレはオリンピックリフティングがウェイト上がってきて速度も上がって でもあと一皮剥けるのが必要でテクニックが無…

順調に体重は落ちている トレーニングもいつも通りにやれている バニホもやれている 月曜日休み みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夕方高強度 水曜日 低強度 トレイル bmx 木曜日 低強度 トレイルとかbmxとか 金曜日 筋トレ 夕方 高強度 土曜日 低強度 日曜日 レ…

GWを無事にトレーニングをやりながら乗り越えた 火曜日 オンラインウェイトトレーニング まあまあ オリンピックリフティングの身体の使い方が難しい キチンとしたフォームで身体使えないと数値出ないしウェイト掛けれない スクワットもフルボトムの姿勢バー…

月曜日休み みさき接骨院 火曜日 筋トレ 夕方高強度 水曜日 低強度 トレイル bmx 木曜日 低強度 トレイルとかbmxとか 金曜日 筋トレ 夕方 高強度 土曜日 低強度 日曜日 レースか２０分走インターバルか低強度か休み の繰り返しが僕には無理がなく継続出来る…