朝一練習裏山 MTBで1キロ本気アタック シクロクロスバイクで出したタイムに30秒 足らない もっと強くならないと しかし強くなるとシクロクロスバイクのタイムも上がるからずっと追いつかない 3日目の朝は天気最高だった 昼から スカイツリーへ 一度は登って…

朝仕事してから 40分ローラーして 熱○海へ 夜は湯河原 ラドン温泉で♨️ フルーツ牛乳 残り7本のうちの一本をいただきました 名残惜しい 火曜 朝一 裏山へ 雨やん クッソ寒い 最大心拍数 更新しました^_^ 173→175へ レベルアップ その後 伊豆半島の最先端 石廊…

コンディションレース平田 クリテリウムでした 今の練習 2時間絶対に乗る練習を始めて20日間 明確に効果は出てます 先ずタレなくなった ベースがしっかりしてきた 集団先頭付近10人の中にしっかりいる これはダメな時はどんどん下がっていってしまうので大事…

水曜 ボルタリング60分 ローラー 60分 木曜 ローラー2時間 内 60+60×20 金曜 ローラー2時間 土曜 ローラー 40分 チェーンwako'sでピッカピカにした これだけ簡単に綺麗に出来ると楽しくなる 土曜 家BBQ GWに向けて練習 色々あるんだ がんばろ

新城ラリーの三日間は練習なし 月曜日も身体が回復しなくて 60分ローラー乗って終わり 火曜 昼から 61km 自走でお山へ登って下って 意外と登れたのは良かった 登ったら極上の…… アスリチューンの新作 コーヒーチェリー 飲みごたえがあり 凄く美味しい とても…

90+30×15 60+60×5 ローラーで今年最高心拍を記録したので とてもキツくて もう嫌で でも終わった後 気持ちよくて 晴れ晴れだった 2時間走で身体強くして 強度は今まで通りをやれたら 来シーズンは面白い 普通に練習時間 倍になってるから 意識の問題か 内容…

昨日は山中さんの東海シクロクロス総合優勝パンティー ！ で ビール呑みまくりの前に ともやん 監督の希望を叶えるべく 重慶小麺 痺れるラーメンを食べに 王さんへ ラーメンはアペリティフなので その後 合流して 乾杯！ めでたいめでたい！ 楽しかった^_^ …

なぜ免許とりに行ったのかは今後と言うことで やりたい事を形にするために先ずはとっとかないと何もできないし自分で形にできない 男としての幅を無理やり広げるための一歩 このデカイユンボは次の技能講習とらないと乗れません が 3トン未満のユンボは乗れ…

東海クロスランドが雨模様で中止になったので雨の降る前にカフェライドへ 呼吸トレーニング 楽しい 1日でした^_^ 部長の車窓から#bucyocoffee

芝の穴2時間走 ずーっとメディオど真ん中 補給は今回はグレープ味🍇 これも美味しいし 喉越し素敵 木曜日 ローラーで90+30×20 後半が パワー落ちてるのに心拍上がって 下がってない 嫌だったもんな〜 まあいいでしょう 1週間に1回 また明日から2時間走

ローラー1部 60分 今から習い事送り迎えして その後2部の予定が 寝てしまい 火曜朝 ローラー2時間 旅に出るおともはユーチューブ ずーっとたんたんと回していると 嫌になる 嫌だ 嫌だを通り越すと さらに嫌だが出てくる まあ今まで40分だったから 3倍 最後の…

AACA長良川第3戦でしたね 出来る限りやることはやりました みんなありがとうございます ブースが階段下なんですがみんなもう分かってるのか階段を椅子がわりにブースをたくさん使ってくれるようになりました ありがとうございます そのレースの疲労のリカバ…