芝の穴2時間走 ずーっとメディオど真ん中 補給は今回はグレープ味🍇 これも美味しいし 喉越し素敵 木曜日 ローラーで90+30×20 後半が パワー落ちてるのに心拍上がって 下がってない 嫌だったもんな〜 まあいいでしょう 1週間に1回 また明日から2時間走