休みの日 日曜日は奈良から帰ってきて3分走を一本だけ全開でやった 苦しみと一緒に過ごせる時間 心拍95%が気持ち良くなってきて また入りたくなる SとMの共存 お口で溶けて手で溶けないS&M 月曜日 休みの日 朝 日の出前から焙煎機回して 昼過ぎまで焼いてみ…