7月7日

オンラインウェイトトレーニング🏋️ 

今日のフロントスクワットのメイン82.5kgで全部出来た　次回調子よければ85kg でそろえるらしい　　

地道な継続が簡単には壊れない身体をつくる　

土台が強くなれば上が伸びる

　

夜　3分走　　5本

もうゲーです🤮　

七夕だからか明るくても目に星が見える🤩