月曜日 みさき接骨院
身体をいつも通りに保つ
仕事 トレーニング 色んな要因で身体が変わるから元に戻してもらう
スペシャルなビームが出るわけでは無いけど元に戻してもらうだけで助かる
前回からやってもらっている肩甲骨周り重点的にが凄く良くて自分にあってる
火曜日午前
左手の怪我で10日間オンラインウェイトトレーニング
ストレッチはやっていたから身体は動いた
良かった
ウェイトの日の夕方は高強度をやる
20秒5本レスト4分
一本目と二本目は行ったと思ったけどいかなかった、。900wまでもう少し
ぐんって入ってグワーっての部分の継続が後少し欲しい
で4本目になると4分レストでも脚の乳酸がとれてこなくて落ちるのをなんとかしないと5本900wそろえるのは難しい
これがやれたから何？ って
上を伸ばすトレーニング
2週間後になったCJ開幕菖蒲谷
雨☂️か タイヤを
ミブロマラソン
Gクロウ
を揃えたから何が起こっても大丈夫 
前が雨☔️
Gクロウは無し
