8月15日まで

日曜日　ローラー　

月曜日　みさき接骨院　

火曜日　筋トレ　夜ローラー　　

日曜日のローラーで低強度の心拍とパワーは戻った　

月曜日みさき接骨院は全身ゆるゆるにしてもらった　ありがとうございます　

火曜日　筋トレ🏋️オンライン💪　　

夜ローラー　　90秒だけ110%でやってみたけど大丈夫　

10秒全開やってみる　　まだクンって上げるのはダメだ　　すこーしずつやっていく