水曜日 ローラー 木曜日 ローラー 今はずーっと回し続けれるローラーで良い 終わった後の心拍の戻りも普通になってきたし 心臓❤️の変な炙りも無くなったから すこーしずつ 高いのやってみる事にする 18日火曜日は オンライン筋トレと 夕方高強度 先ずは一本…