今週は店の改装
キッチンエアコンの取り替え
壁塗り 諸々
いつも壁や天井は自分で塗るのです楽しい
シクロクロスシーズンに入り無限の食欲ですが 食べないとやるきがおきないし
食べないとどんどん痩せていってしまう
痩せたいんじゃなくて自然と食べながら絞れていく痩せと絞りは違う
芝の泥食べたのとコロナに罹ってから身体が変化した
後は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えたから
寝落ちする前
なぜ立ったままねるのか、、、
完全に疲れていたし
レース中に明日は休みだ ご褒美があるとぶら下げたから走り切れた
藤田先生は身体を元に戻してくれる
火曜日
筋トレオンライン🏋️💪
リカバリーメニュー です
この辺りの数値のさじ加減で明日が違うし今週末が違うなんならシーズンイン前からのさじ加減で身体は維持できている中島通接骨院マジック
ただ重いものあげるだけが筋トレじゃない
だけど刺激は入れます
夜 高強度と思って30秒全開やろうと15秒で撃沈
だけど10秒なら行ける感じはあるから
スパッと5本やる
数値まあまあ
水曜日 店改装大詰めと焙煎に追われる
店は休みだけど僕は休みでは無い
夜 夜中？ 作業終わり
帰って45分ローラー 脚回して自転車身体に戻す
そして今
夫人の施錠待ちの間に
酸素カプセルでミトコンドリア加速している
