いつからまでなのかよく分からないぐらい空いてしまった 先週金曜日からにする 筋トレ朝オンライン 夜90分ローラー 土曜日日の出から庭整備して休みのコウタムが起きてきたから 芝へ行く 一周 60秒のコースをパイロン置いて作りシケイン も入れる 10分走3回 …