筋トレリモートの日
リモートで筋トレ見てもらうのに絶対必要だと思うもの
スピードセンサー ベロシティ なんとか…
こうやってバーにつけて
種目 重さ 負荷 をiPadのアプリに設定すると
一回一回リアルスピードを表示してくれるから
感覚での速い遅いではなく 現実を突きつけられる
中島通接骨院にはそのノウハウが詰まっていて
僕の基本データから このスピードでこの種目をやります 何回何セットと言われながら
画面でフォームチェックをしてもらう
重い物を速く動かすこと
重い物をゆっくり動かすこと
軽い物を速く動かすこと
トレーニングなら 重い速いです^_^
それを取り入れて自転車選手としてどう強くなっていくか
この表は バックスクワットの数値です
90は90kg 5回 ベストスピードは 0.73
あげ方が前屈みになったので速く出てしまったのですが 筋トレ始めた去年には
90kg 1回 上げれるかどうか それもゆっくりギリギリだったのが
今 90kg を5回 それも速く上げれてる
足の底を浮かすことが出来る
1年前のバックスクワットの一回出来る重さが102.5kg
今 90kg 5回このスピードで出来ると言うことは計算では一回出来る重さが114kgになるらしい
50歳からでも強くなれる証 
それにはキチンと理論に基づいた指導を受けることが大事です
中島通接骨院は良いです^_^
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/s.ekiten.jp/shop_6046999.amp/%3Fusqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D
あまりお勧めしたくないです 強くなっちゃうから……
