朝筋 5時半からだから 静かに ハングパワースナッチ オーバーヘッドプレス バックスクワット 各 メインセットでもセット回数をスピードもって維持する それでも各種目 少しずつ数値が上がっている 当面目標は バックスクワット 75kg 0.9m/s 5回連チャン出す…