リモート筋トレの日
筋トレの新たなベースを作ると言うことです
筋トレ始めて2年 レベルアップします
膝から始まるハングスナッチの途中 太ももから始まるミッドサイスナッチ
コマネチに当たるまでの距離が少なくなる分さらにスピードを上げないと数値が出ないから 大変
バックスクワットもメインセット75kgで0.81m/sをこれるのを5本揃えるように 快心の一撃を出すと多分0.91m/sだけど出しちゃうと崩れて0.7とかに落ちちゃうから 快心の0.8撃ぐらいで揃えてじょじょにあげて行く
速さ負荷ボリュームのバランス
これ教えてもらいながらやってますが 自分で解読するの無理 遠回りだから 中島通接骨院に教えてもらってます 分かりやすい^_^
教えが適切であると改めて思う
https://kawamorinaoki.jp/can-weight-training-decrease-performance/
木曜日朝
90分走
143bpm
208w 
ディートが入る虫除けは呼吸が苦しくなるから ディートが入ってないこれが最高
喘息ある子供も大丈夫だった
みさき接骨院へ
身体が欲している
メンタル相談も始まった
ブチョースペシャルプラスメンタル相談
何も言わないけど自転車スペシャル最高です
肩周り肩甲骨肋骨横隔膜腸腰筋臀筋ハム四頭金中臀筋
ディープスリープボタンを押してしまった^_^
