月曜日 休み みさき接骨院へ行き整える 火曜日 午前中オンライン筋トレ フロントスクワット クリーン 懸垂 オーバーヘッドプレス 夕方 20秒 10本 夜 バレーボール 水曜日 90分ローラー 朝 夫人がみさき接骨院で待ち時間のうちに酸素カプセル 夕方 70分ローラ…