金曜日 筋トレオンラインを仕事の都合で夕方にしたので自転車は無し ボリュームスクワットはまあまあ効きます フラフラする 土曜日 町内クリーンアップ掃除が９時半からだからその前に 僕の大嫌いな６０秒３分レスト とりあえず5本揃える強度でやり切る 次回…