早朝芝の穴
56 マーくん コウタム 僕
今回のコースを引いた56氏に言いたい キツイと
ありがとうございました
サンボルトのステルスブラッククロスワンピース 試しました
サンボルトはオーダージャージの素材も売っていて
例えばこのクロスワンピース良いからこれでチームジャージ作ろうと出来ます
作るなら僕はハッチにデザインふくめてオーダーします
簡単です 
今シーズン僕はステルスブラッククロスワンピースでレース走ります
この黒カッコいい
朝芝やるともう満足で1日焙煎して速く寝る事にしました
金曜日
見返すとケツが育っています 素敵です
良いしゃがみ具合です
去年は出来なかったのです
だから フロントスクワットをやったりストレッチで股関節 ケツ ハム などなどを柔らかくする事でしゃがみ下死点を下げても上がって来れるようになりました
指導してくれる中島通接骨院の
おかげです
その身体を整えてくれるみさき接骨院にもありがとう
怪我しずらい身体を作ると色々できます
夜 ローラー90分
土曜日早朝
10分走からの3分走 この後に娘の高校見学があるので
本数少ないけどキッチリやり切る
さあ明日はダモンデトレイルに出店しに行きます
トレーニング休み
