日曜日 ダモンデ 月曜日 いつもの休み 火曜日 朝オンライン筋トレ️ 夕方 30秒全開5本 水曜日 夜90分ローラー 木曜日朝1 芝 56 コウタム 僕 3人 一周10分を4周 なんだかんだと朝自分で起きて芝へ来るようになったコウタム アスファルトメインつき位置ならなん…