水曜日 3ヶ月ぶりの外 警察に止められるのが怖くて(捕まる自信がある)外走れなかった 思い立った理由は7月の全日本トラックマスターズを出ない判断をしたから早目にシクロクロスに切り替える事にした 理由は娘の乗馬ライセンス1級試験がその日になったからで…

５日金曜日 バックスクワット 夕方 30秒 600w 5本 土曜日 朝馬に送っていき戻り町内のグリーンキャンペーンで町を綺麗にする ゴミを拾っていて思うのは町外の人や車が通るところにゴミが多くて基本住んでいる人がいる家の前は綺麗 という事は自分の陣地は綺…

えー紫蘇ジュースが始まりました 庄内川の畑が黒紫に染まる時期です ブチョーコーヒーの紫蘇ジュースは赤紫蘇青紫蘇てんさい糖クエン酸のみ 自分が飲みたい物を作るのです トレーニングの時にボトルに入れるて心拍90%で飲むと喉につかえます やばい 掃除機の…